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暈車頭暈怎么辦

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暈車頭暈怎么辦

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王燕
王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果長時間不坐車突然間坐車的情況可以引起來頭暈、不舒服等暈車的情況,有時候厲害的話還伴有嘔吐,也可以通過口服藥物預防,一般在乘車30分鐘之前口服茶苯海明片也就是乘暈寧片,可以預防乘車過程中的眩暈、暈車、頭昏的情況。暈車頭暈、不舒服的話,一般休息之后就能緩解,不用太擔心,多與耳朵前庭的功能不良有一定的關(guān)系??傮w來說,和個人體質(zhì)有一定的關(guān)系,沒有太大的問題,不用太擔心。

其它精選問題

推薦 睡久了頭痛怎么回事

睡久了頭痛可能與血液循環(huán)不暢、腦部氧氣供給不足、睡姿問題、健康狀況異常等原因有關(guān),為緩解癥狀需調(diào)整睡眠姿勢、養(yǎng)成良好生活習慣,若疼痛持續(xù)應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在病因。 1、血液循環(huán)不暢及腦部供氧不足 睡眠時間過長可能會導致身體長時間保持靜止狀態(tài),影響局部血液循環(huán),特別是頭部的供氧不足,從而引發(fā)頭痛。氧氣的供應(yīng)受到阻礙可能是因為呼吸不暢如夜間睡眠姿勢壓迫氣道或睡眠質(zhì)量差等問題。建議睡覺前保持身心放松,控制好室內(nèi)空氣流通,還可以嘗試做一些輕柔的拉伸運動以促進循環(huán)。 2、睡姿不當造成頸部壓力 不良睡姿,比如頭部過高或者過低,可能會造成頸部肌肉緊張,從而波及到頭部血管和神經(jīng),導致頭痛感。為避免這種情況,可以選用合適高度的枕頭,并調(diào)整枕頭的位置,使頭頸處于自然放松狀態(tài)。側(cè)臥或仰臥通常是較好的睡眠姿勢。 3、睡眠節(jié)律紊亂影響大腦功能 長時間的睡眠可能破壞人體生物鐘,導致體內(nèi)激素分泌異常,從而誘發(fā)頭痛。例如,過度延長深度睡眠可能擾亂腦內(nèi)化學物質(zhì)如去甲腎上腺素、多巴胺等的代謝平衡,最終導致頭痛。建議固定每天的起床和入睡時間,盡量睡足7至9小時,避免白天長時間補覺。 4、潛在健康問題的可能性 如果睡久了頭痛的癥狀反復出現(xiàn),還需要考慮是否存在潛在健康問題,如偏頭痛、高血壓、頸椎病等疾病。偏頭痛患者可能對睡眠敏感,睡眠過少或過多都可能導致發(fā)作,而血壓波動也會引發(fā)睡眠相關(guān)的頭痛。建議在頭痛無法緩解或頻繁發(fā)生時,及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查如頭顱CT、顱內(nèi)血液評估及頸椎影像學評估。 5、健康管理與緩解方案 日常健康管理可以有效預防因睡眠相關(guān)的頭痛。飲食上,適當攝取富含鎂元素和維生素B族的食物如堅果、香蕉,有助于緩解頭部神經(jīng)緊張;適度運動可以改善循環(huán)系統(tǒng)的功能;熱敷和按摩也可以有效減輕因頸椎壓力導致的頭痛。避免飲用過多酒精和咖啡因也至關(guān)重要。 如果睡久了經(jīng)常發(fā)生頭痛或伴隨其他不適,如頭暈、惡心等,請盡早咨詢醫(yī)生明確具體原因,不要拖延以免延誤病情管理。良好的睡眠是健康的基石,需結(jié)合科學的作息養(yǎng)成規(guī)律、健康的生活方式,以遠離相關(guān)健康困擾。

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