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吃一個(gè)月方便面會(huì)瘦嗎

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問題描述：
吃一個(gè)月方便面會(huì)瘦嗎

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李勛
李勛 河南省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃一個(gè)月方便面一般不瘦，經(jīng)常吃方便面不利于人體健康。
方便面是日常生活中常見的食物。吃方便面可以增加飽腹感，有助于緩解饑餓。如果減肥的人吃一個(gè)月的方便面，不僅不會(huì)減肥，還會(huì)導(dǎo)致體重增加。
因?yàn)榉奖忝嬲{(diào)味料中的油含量相對(duì)較高，而且方便面也是一種高熱量的食物，吃后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量聚集，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。方便面沒有減肥的效果，如果吃一個(gè)月的方便面，也會(huì)導(dǎo)致單一的營養(yǎng)攝入，使身體虛弱，抵抗力下降，不利于人體健康。
想減肥的人可以調(diào)整飲食習(xí)慣，均衡飲食，吃一些有營養(yǎng)的食物，如雞蛋、瘦肉、火龍果、蔬菜等。同時(shí)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等，可以促進(jìn)脂肪燃燒，幫助減肥。

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