電子產(chǎn)品時(shí)代，孩子如何防控近視？

提問時(shí)間：2024-11-23 19:50 | 1人回答 | 59次閱讀

防控近視

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電子產(chǎn)品時(shí)代，孩子如何防控近視？

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崔界峰北京回龍觀醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-11-23 19:53

青少年要注意掌握“一拳、一尺、一寸”的正確握筆姿勢(shì)，看書寫字等近距離用眼時(shí)，要注意每30至40分鐘休息10分鐘，通過遠(yuǎn)眺、閉目等方式放松眼睛。對(duì)于電子產(chǎn)品，控制使用時(shí)間，盡量選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品，盡量避免讓孩子長時(shí)間近距離玩手機(jī)、平板電腦等。增加戶外陽光下運(yùn)動(dòng)時(shí)間，曬太陽后人體大腦就會(huì)分泌一種可抑制眼軸延長的化學(xué)物質(zhì)，可以預(yù)防近視，青少年每天應(yīng)有2小時(shí)戶外活動(dòng)。此外均衡飲食，多吃水果、蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃甜食和含糖飲料。

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推薦眼睛腫脹熱敷還是冷敷 2025-03-14 18:56

眼睛腫脹是否熱敷或冷敷需要根據(jù)腫脹原因判斷，一般急性腫脹或伴隨疼痛多使用冷敷，而慢性疲勞、炎癥則適合熱敷。為確保健康，建議根據(jù)具體癥狀選擇合適的方式，同時(shí)必要時(shí)咨詢 1、急性腫脹或炎癥期間選擇冷敷眼睛急性腫脹通常與外傷、過敏或感染有關(guān)，例如磕碰、蚊蟲叮咬或眼部紅腫刺痛。冷敷能夠幫助血管收縮，減少毛細(xì)血管滲漏，達(dá)到緩解腫脹和止痛的效果。建議用毛巾包裹冰袋，避免直接接觸皮膚，每次敷15-20分鐘，每隔1小時(shí)進(jìn)行一次。注意冷敷時(shí)，避免冰袋重量壓迫眼球。 2、慢性疲勞和肌肉舒緩適宜熱敷如果腫脹因眼部疲勞、睡眠不足或因炎癥后期滯留的水腫，可以選擇熱敷。熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疲勞?？梢杂脺?zé)崦矸笤谘鄄繀^(qū)域，每次持續(xù)10-15分鐘，溫度以不燙手為宜。如果是因瞼板腺功能障礙或麥粒腫導(dǎo)致的腫脹，熱敷還能幫助疏通腺體，改善癥狀。 3、特殊情況需謹(jǐn)慎選擇眼睛腫脹可能由疾病引起，比如甲狀腺相關(guān)眼病或腎臟問題，這種情況下需立刻就醫(yī)，冷敷或熱敷并非根本解決方法。另外，眼部感染如結(jié)膜炎等，可能需要結(jié)合抗生素，如莫西沙星滴眼液等，切勿僅依靠敷的方法緩解。正確選擇冷敷或熱敷方式能夠有效緩解眼睛腫脹，但用敷前需明確原因。如果癥狀持續(xù)不緩解，尤其眼睛伴隨視力變化或嚴(yán)重疼痛，建議盡快咨詢醫(yī)生處理，確保眼部健康。