高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)期可適量食用櫻桃。
推薦用量：100g10-15個(gè)/天。
月經(jīng)期婦女應(yīng)確保飲食清淡，并攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素。櫻桃是一種溫?zé)岬乃写罅康蔫F，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善造血功能，幫助增加血容量，補(bǔ)充月經(jīng)流失的鐵，防止缺鐵性貧血，本產(chǎn)品還含有大量的纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防月經(jīng)便秘。
櫻桃可以在兩餐之間食用，避免過量食用；不建議與黃瓜、草莓、胡蘿卜一起食用，這可能會(huì)降低其營養(yǎng)價(jià)值；胃潰瘍、急性胃腸炎或糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重病情。
月經(jīng)期婦女需要多休息，確保充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；要做好腹部保暖，加強(qiáng)月經(jīng)衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，經(jīng)常換衛(wèi)生巾，保持私處干燥。
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