張明利
河南省中醫(yī)藥研究院
主任醫(yī)師
哺乳期婦女可適量食用海魚。
哺乳期婦女保證充足的營養(yǎng)攝入非常重要，以保證母乳的質(zhì)量，滿足胎兒生長發(fā)育的需要。海魚的營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，脂肪含量極低。哺乳期婦女適量吃海魚可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，有利于促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育。
海魚可以蒸、燉等方法吃，但不能吃太多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。不建議對(duì)海魚過敏的人食用，以免引起過敏反應(yīng)。海魚中的嘌呤含量也相對(duì)較高，痛風(fēng)患者不宜食用，容易影響病情控制。
哺乳期婦女應(yīng)注意均衡飲食，確保營養(yǎng)全面，避免挑食或部分飲食習(xí)慣，注意一日三餐規(guī)律。在生活中，我們也應(yīng)該做好個(gè)人衛(wèi)生工作，特別是保持乳頭清潔，經(jīng)常更換內(nèi)衣。
.jpg)
