陳秀杉
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
近視眼主要是通過個人習(xí)慣和工作、生活環(huán)境2個方面來預(yù)防。預(yù)防近視眼措施有以下幾個方面：1.看書寫字和使用電子產(chǎn)品時，維持端正坐姿，保持良好的視物距離和時間。適當(dāng)適時放松眼睛、眺望遠(yuǎn)處、避免疲勞、過度用眼。保持規(guī)律的生活作息、避免熬夜。2.個人注意用眼衛(wèi)生、手部衛(wèi)生、不用手揉搓眼睛。3.盡量減少光線黑暗或者刺亮的工作生活環(huán)境，外出戴墨鏡防止紫外線的照射，溫和的光線對眼睛的傷害較小。4.適量食用富含維生素的水果、蔬菜，例如玉米、菠菜、番茄等。
