王燕
鄭州大學第五附屬醫(yī)院
主任醫(yī)師
陽光型抑郁的主要癥狀包括情緒低落、興趣減退、疲勞感增加等，治療可通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整。陽光型抑郁是一種表面看似積極樂觀，但內(nèi)心卻隱藏著抑郁情緒的心理狀態(tài)，常見于高壓力人群。情緒低落是核心癥狀，患者可能在外表上保持微笑，但內(nèi)心感到空虛和痛苦。興趣減退表現(xiàn)為對以往喜愛的活動失去興趣，即使是曾經(jīng)熱衷的事情也難以激發(fā)熱情。疲勞感增加則表現(xiàn)為即使休息充足，仍感到身體和精神上的極度疲憊。
1. 心理治療是陽光型抑郁的主要治療方式之一，認知行為療法可以幫助患者識別和改變消極思維模式，心理動力療法則通過探索潛意識中的情感沖突來緩解抑郁情緒，人際治療則側(cè)重于改善患者的人際關系，減少社交壓力。
2. 藥物治療在陽光型抑郁中也占有重要地位，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）如氟西汀、舍曲林等可以調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林、氯米帕明等適用于對其他藥物反應不佳的患者，單胺氧化酶抑制劑（MAOIs）如苯乙肼、反苯環(huán)丙胺等則用于難治性抑郁。
3. 生活方式調(diào)整對緩解陽光型抑郁癥狀也有顯著效果，規(guī)律的運動如每天30分鐘的有氧運動可以促進大腦釋放內(nèi)啡肽，改善情緒。均衡的飲食如富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果等有助于大腦健康，充足的睡眠如每晚7-9小時的睡眠可以恢復身體和精神的疲勞。
陽光型抑郁的治療需要綜合心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，患者應積極尋求專業(yè)幫助，同時通過規(guī)律運動、均衡飲食和充足睡眠來改善癥狀，保持心理健康。
