竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
牙齒矯正后不能吃過硬、過粘、太大塊或需要用力咬的食物，以避免對(duì)矯正器和牙齒造成損傷，也防止影響矯正效果和口腔健康。適當(dāng)調(diào)整飲食，可以幫助更好地適應(yīng)矯正過程。
1避免過硬食物
矯正期間，過硬的食物會(huì)導(dǎo)致矯正器的托槽或鋼絲脫落，影響矯正進(jìn)度。常見的如堅(jiān)果、硬糖、冰塊、生胡蘿卜、蘋果整塊等?？惺潮浯髩K食物不僅會(huì)損壞矯正器，還可能損傷矯正后敏感的牙齒。建議將食物切成小塊或煮軟，食用時(shí)盡量輕咬。
2減少吃過粘食物
粘性食物容易附著在矯正器上，清潔困難，還可能拉扯矯正器，如年糕、奶糖、口香糖、糖漿、QQ糖等。這些食物不僅增加清潔難度，還可能積存細(xì)菌和牙菌斑，導(dǎo)致蛀牙和牙齦炎。應(yīng)避免食用這類食物，并多選擇清淡且易咀嚼的類型。
3避免吃太大塊的食物
太大塊的食物需要咬合力度較大，容易使矯正器受損或牙齒形態(tài)受外力影響。如烤雞腿、牛排、玉米等，建議切割后進(jìn)食，避免徹底咬合動(dòng)作。切記不要直接用牙齒去開堅(jiān)果殼或啃咬食物邊緣。
4注意高糖和高酸性食物
高糖分或高酸性的食物和飲品不僅可能腐蝕矯正器的金屬成分，還能導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失衡，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。比如碳酸飲料、果汁、甜點(diǎn)、檸檬等，應(yīng)盡量少吃或采用吸管飲用，減少直接與牙齒接觸的時(shí)間。
5選擇健康易消化的飲食
牙齒矯正期間，推薦柔軟易吞咽的食物，如粥、蒸蛋、豆腐、燉菜等，這些食物可以減少牙齒咬合壓力，保護(hù)修復(fù)中的牙齒和矯正裝置。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食能提供足夠的鈣、維生素D和蛋白質(zhì)，促進(jìn)牙齒和骨骼健康。
牙齒矯正后注意飲食禁忌能大大降低矯正器損壞的風(fēng)險(xiǎn)，保證矯正效果和口腔健康。日常中，應(yīng)多與正畸醫(yī)生溝通，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整飲食方案，同時(shí)堅(jiān)持良好的口腔清潔習(xí)慣，如每日正確使用牙縫刷或沖牙器，及時(shí)清理食物殘?jiān)途?，為矯正效果保駕護(hù)航。
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