睡覺(jué)一直打呼嚕是什么原因引起的
耳鼻喉科編輯
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睡覺(jué)打呼嚕主要因呼吸道狹窄或阻塞導(dǎo)致氣流震動(dòng)，常見(jiàn)原因包括肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、睡姿不當(dāng)及飲酒等。改善方法需針對(duì)病因調(diào)整生活方式或醫(yī)療干預(yù)。
1. 肥胖是打呼嚕的常見(jiàn)誘因。頸部脂肪堆積壓迫氣道，睡眠時(shí)肌肉松弛進(jìn)一步加重阻塞。控制體重是關(guān)鍵，建議BMI超過(guò)24者通過(guò)飲食調(diào)整（如減少精制碳水、增加膳食纖維）和運(yùn)動(dòng)（快走、游泳每周3次）減重。
2. 鼻咽結(jié)構(gòu)異常包含三種典型情況：鼻中隔偏曲需手術(shù)矯正，過(guò)敏性鼻炎可用鼻噴激素（布地奈德、糠酸莫米松），扁桃體肥大兒童常見(jiàn)，成人持續(xù)腫大需考慮切除術(shù)。夜間使用加濕器保持鼻腔濕潤(rùn)也有幫助。
3. 仰臥睡姿使舌根后墜，改用側(cè)臥可緩解。特殊枕頭支撐頸部或嘗試網(wǎng)球縫制睡衣背部的方法強(qiáng)制側(cè)睡。酒精會(huì)過(guò)度放松咽喉肌肉，睡前4小時(shí)應(yīng)避免飲酒，鎮(zhèn)靜類藥物也需謹(jǐn)慎使用。
4. 睡眠呼吸暫停綜合征需重點(diǎn)鑒別。伴隨呼吸暫停、白天嗜睡者需盡早就醫(yī)，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)可確診。輕中度患者適用口腔矯正器，持續(xù)正壓通氣（CPAP）是黃金標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)重病例可能需懸雍垂腭咽成形術(shù)。
長(zhǎng)期打呼?？赡芤l(fā)高血壓、記憶力下降等并發(fā)癥。記錄打鼾頻率和伴隨癥狀，普通打鼾通過(guò)減重、側(cè)睡可改善，若出現(xiàn)憋醒、晨起頭痛等癥狀需及時(shí)到呼吸科或耳鼻喉科就診。睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)能為治療方案選擇提供關(guān)鍵依據(jù)。
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特色醫(yī)院
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