腳背痛是怎么回事,怎么辦
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關(guān)鍵詞： #背痛
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腳背痛可能由外傷、炎癥或慢性勞損引起，常見原因包括足部扭傷、肌腱炎或痛風(fēng)發(fā)作，可通過休息、藥物和物理治療緩解。
1. 外傷性損傷
運動時崴腳、重物砸傷或鞋子壓迫可能導(dǎo)致腳背軟組織挫傷或骨折。急性期表現(xiàn)為局部腫脹、淤青，觸碰疼痛明顯。輕微扭傷可立即冰敷15分鐘，每天3次，配合彈性繃帶加壓包扎。骨折需拍攝X光確認，石膏固定4-6周，嚴重者需手術(shù)鋼釘固定。
2. 肌腱韌帶炎癥
長期跑步、登山等重復(fù)性動作易引發(fā)伸趾肌腱炎，表現(xiàn)為腳背中部刺痛，晨起僵硬。建議暫停劇烈運動，每日熱敷20分鐘促進血液循環(huán)?？诜悸宸业确晴摅w抗炎藥，配合超聲波治療。選擇足弓支撐鞋墊，避免穿硬底鞋。
3. 代謝性疾病
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)的痛風(fēng)常導(dǎo)致第一跖趾關(guān)節(jié)及腳背突發(fā)劇痛，皮膚發(fā)紅發(fā)熱。急性期服用秋水仙堿每日3次，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。慢性期需長期服用別嘌醇，嚴格限制海鮮、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物，每日飲水2000ml以上。
4. 神經(jīng)壓迫
糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎間盤突出可能引起腳背放射痛，伴隨麻木感。需檢測血糖水平，服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。腰椎問題需做MRI檢查，通過牽引治療或微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。日常可做腳趾抓毛巾訓(xùn)練增強足底肌肉力量。
持續(xù)超過兩周的腳背疼痛建議就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。選擇鞋子時確保足趾有1cm活動空間，運動前充分熱身，體重超標者需減輕足部負荷。夜間疼痛明顯者可嘗試將小腿墊高10cm改善血液循環(huán)。
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