如何避免感染甲型H1N1流感
呼吸內(nèi)科編輯
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甲型H1N1流感可通過疫苗接種、日常防護和增強免疫力有效預(yù)防。關(guān)鍵措施包括接種流感疫苗、保持手部衛(wèi)生、佩戴口罩、避免密集場所。
1.疫苗接種
每年接種季節(jié)性流感疫苗是預(yù)防甲型H1N1流感最有效的方式。疫苗能刺激機體產(chǎn)生特異性抗體，建議高危人群如老年人、慢性病患者、孕婦優(yōu)先接種。疫苗接種后約2周產(chǎn)生保護作用，保護期持續(xù)6-8個月。
2.日常防護措施
正確洗手使用肥皂和流動水，揉搓時間不少于20秒。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，使用后立即丟棄。在流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場所，必須外出時佩戴醫(yī)用外科口罩。居家環(huán)境定期開窗通風(fēng)，每天至少2次，每次30分鐘。
3.增強免疫力
保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，維持正常晝夜節(jié)律。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適量食用雞蛋、魚肉、柑橘類水果。每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳、騎自行車，運動后及時補充水分。
4.暴露后處理
與確診患者密切接觸后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧司他韋進行預(yù)防性用藥。出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃伴咳嗽或咽痛時，盡早就醫(yī)進行病原學(xué)檢測。確診患者需隔離治療至癥狀消失后24小時，避免傳染他人。
預(yù)防甲型H1N1流感需要采取綜合防控策略。除個人防護外，集體單位應(yīng)建立晨檢制度，發(fā)現(xiàn)疑似病例及時報告。流感季來臨前做好應(yīng)急物資儲備，包括口罩、消毒劑和抗病毒藥物。保持良好衛(wèi)生習(xí)慣和健康生活方式是長期有效的防病基礎(chǔ)。
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