怎么才能防止自己得白癜風(fēng)
皮膚性病科編輯
關(guān)鍵詞： #白癜風(fēng)
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白癜風(fēng)是一種與黑色素細(xì)胞破壞相關(guān)的皮膚疾病，預(yù)防需從避免誘因、增強(qiáng)免疫、科學(xué)防護(hù)三方面入手。關(guān)鍵措施包括減少暴曬、均衡營(yíng)養(yǎng)、控制精神壓力等。
1.避免環(huán)境誘因
紫外線過(guò)度暴露是白癜風(fēng)常見誘因，建議戶外活動(dòng)時(shí)使用SPF30+防曬霜，穿戴遮陽(yáng)帽和長(zhǎng)袖衣物?；瘜W(xué)接觸如酚類物質(zhì)可能損傷黑色素細(xì)胞，從事橡膠、塑料行業(yè)者需穿戴防護(hù)手套。冬季注意皮膚保濕，避免干燥引發(fā)局部炎癥。
2.調(diào)節(jié)生理功能
每日攝入富含酪氨酸的食物如黑芝麻、核桃，配合動(dòng)物肝臟補(bǔ)充銅元素。維生素B12可通過(guò)雞蛋、牛奶獲取，鋅元素推薦牡蠣、南瓜子。每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，持續(xù)30分鐘可改善微循環(huán)。保證23點(diǎn)前入睡，深度睡眠有助于褪黑素正常分泌。
3.控制病理發(fā)展
甲狀腺功能異常者需定期監(jiān)測(cè)TSH指標(biāo)，糖尿病患者應(yīng)將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下。皮膚出現(xiàn)不明原因白斑時(shí)，48小時(shí)內(nèi)就診可提高復(fù)色率。進(jìn)展期患者可采用308nm準(zhǔn)分子光治療，穩(wěn)定期可嘗試自體黑素細(xì)胞移植。
預(yù)防白癜風(fēng)需要建立長(zhǎng)期健康管理機(jī)制，30歲以上人群建議每年進(jìn)行抗黑素細(xì)胞抗體檢測(cè)。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，突發(fā)性皮膚變白區(qū)域及時(shí)使用他克莫司軟膏干預(yù)。日常避免使用含氫醌的美白產(chǎn)品，創(chuàng)傷后做好傷口抗炎處理。
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專家觀點(diǎn)
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