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寶寶不愛吃飯怎么辦 三妙招讓寶寶開心吃飯

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #寶寶

寶寶不愛吃飯可能由生理性挑食、喂養(yǎng)方式不當(dāng)或疾病因素導(dǎo)致，改善需從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造進(jìn)食環(huán)境和排查健康問題入手。

1.生理性挑食常見于1-3歲幼兒，味覺發(fā)育敏感期可能抗拒新食物。建議將西蘭花、胡蘿卜等蔬菜切碎混入蛋羹，水果切成卡通造型，主食可嘗試彩色蔬菜面或迷你飯團(tuán)，每天提供12種以上食材。避免強(qiáng)迫進(jìn)食，每餐控制在25分鐘內(nèi)。

2.喂養(yǎng)方式不當(dāng)會加劇抗拒心理。固定三餐兩點時間表，兩餐間隔3-4小時。取消餐間零食，用餐時關(guān)閉電子設(shè)備。準(zhǔn)備防摔餐具讓寶寶自主進(jìn)食，允許適當(dāng)弄臟。記錄飲食日記，對積極進(jìn)食行為及時給予貼紙獎勵。

3.疾病因素需優(yōu)先排除。長期食欲減退伴隨體重下降要檢查血常規(guī)（排查貧血）、便常規(guī)（檢測寄生蟲）、微量元素（鋅缺乏常見）。胃食管反流患兒可采用稠厚食物，餐后保持直立位30分鐘。齲齒疼痛影響咀嚼需及時口腔治療。

持續(xù)兩周以上進(jìn)食量不足推薦攝入量60%，或出現(xiàn)皮膚干燥、尿量減少等脫水表現(xiàn)，需兒科門診評估。建立規(guī)律的進(jìn)食節(jié)奏比單次進(jìn)食量更重要，家長保持平和心態(tài)，多數(shù)挑食行為會隨年齡增長改善。

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