兒童保健 小兒感冒咳嗽食療
兒科編輯
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小兒感冒咳嗽可通過食療輔助緩解癥狀，推薦冰糖雪梨、白蘿卜蜂蜜水、蔥白姜湯等溫和食療方。
1.冰糖雪梨潤肺止咳
雪梨性涼，含維生素C和水分，能潤肺生津。將雪梨頂部切開去核，放入冰糖2-3粒，隔水蒸20分鐘，連湯帶梨食用。適合干咳無痰或痰少黏稠的情況，每日1次，連續(xù)3天。
2.白蘿卜蜂蜜水化痰
白蘿卜含芥子油促進排痰，蜂蜜潤喉抑菌。白蘿卜切薄片加蜂蜜2勺腌制1小時，滲出汁液后兌溫水飲用。針對痰多黏稠或夜間咳嗽加重，早晚各1次，不超過5天。
3.蔥白姜湯散寒
蔥白含大蒜素抗病毒，生姜驅寒。蔥白3段、生姜3片加水煮沸5分鐘，加少許紅糖調味。適用于風寒感冒初期流清涕、畏寒，每日2次，癥狀緩解即停。
食療需注意食材過敏風險，3歲以下慎用蜂蜜?？人猿掷m(xù)超1周、發(fā)熱超38.5℃或呼吸急促需及時就醫(yī)。食療期間保持室內濕度50%-60%，避免冷飲及油膩食物。
小兒感冒咳嗽多數由病毒感染引起，食療可緩解癥狀但無法替代藥物治療。選擇適合的食療方需結合咳嗽類型（干咳/痰咳）及感冒性質（風寒/風熱）。癥狀加重或合并高熱、喘息時需兒科評估，避免延誤病情。日常增強免疫力需保證維生素A、C攝入，如胡蘿卜、柑橘類水果。
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