有結(jié)石的人吃什么好能排石?
腎內(nèi)科編輯
關鍵詞： #結(jié)石
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有結(jié)石的人可以通過調(diào)整飲食幫助排石，建議多喝水、增加膳食纖維攝入、減少高草酸和高鹽食物。具體方法包括增加檸檬水、低脂乳制品和全谷物攝入，同時限制菠菜、巧克力和加工食品。
1.多喝水是排石的基礎。充足的水分攝入可以稀釋尿液，減少結(jié)石形成的風險，并幫助小體積結(jié)石排出。建議每日飲水量達到2-3升，尤其是檸檬水，其中的檸檬酸鹽可以抑制結(jié)石形成。
2.增加膳食纖維攝入有助于排石。膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少鈣在腸道中的吸收，從而降低結(jié)石風險。推薦食用全谷物、燕麥、糙米等富含纖維的食物，同時增加新鮮蔬菜和水果的攝入。
3.減少高草酸食物攝入。草酸是結(jié)石的主要成分之一，過多攝入高草酸食物會增加結(jié)石風險。建議限制菠菜、巧克力、堅果等高草酸食物的攝入，同時避免過量飲用濃茶和咖啡。
4.控制鹽分攝入。高鹽飲食會增加尿液中鈣的排泄，增加結(jié)石形成的風險。建議每日鹽攝入量不超過5克，避免食用加工食品、腌制食品和高鹽零食。
5.增加低脂乳制品攝入。適量的鈣攝入可以結(jié)合腸道中的草酸，減少其在尿液中的排泄，從而降低結(jié)石風險。建議選擇低脂牛奶、酸奶和奶酪等乳制品，每日攝入量控制在300-500毫升。
有結(jié)石的人通過調(diào)整飲食可以有效幫助排石，建議多喝水、增加膳食纖維和低脂乳制品攝入，同時減少高草酸和高鹽食物。飲食調(diào)整需要長期堅持，并結(jié)合醫(yī)生的建議進行綜合治療。如果結(jié)石較大或癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，考慮藥物治療或手術(shù)治療。定期復查和監(jiān)測尿液成分，可以幫助預防結(jié)石復發(fā)。
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