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計算機家庭五步治療頸椎病

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #治療頸椎病

前幾天，電腦族已經成為頸椎病的高發(fā)者，但是因為很多人還不重視頸椎病，所以讓我們來看看對電腦族來說頸椎病的治療方法吧

枕頭不僅關系到睡眠質量，對于頸椎病患者和受到頸椎健康威脅的人來說，好的枕頭意味著緩解疼痛和持續(xù)的傷害和恢復。因此，對于計算機家庭來說，頸椎病的治療方法必須從換枕頭開始。枕頭的選擇應遵循柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度的三個原則。

頸椎病治療的第二步是改變坐姿，每天使用電腦的時間很長，工作結束后坐車或開車，一天坐的時間特別長，頸椎病就這樣坐出來了。確立正確的坐姿，至少可以減少頸椎病發(fā)病率的40%。

緩解疼痛是治療頸椎病的第三步，對于出現頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛是當務之急。因為這關系到正常舒適的工作和生活。熱敷對緩解頸椎疼痛非常有效。

頸椎病的治療第四步是局部功能鍛煉，保證頸椎的持續(xù)健康，提高頸部壓力和韌性是關鍵。因此，有必要進行頸椎體操、頸椎瑜伽等想要強烈頸肩部的部分功能訓練。

最后，對于計算機家庭來說，頸椎病的治療方法是少用計算機多運動，也就是說，患者的朋友們在工作休息時間做適當的小運動，有助于頸椎病的恢復。              

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