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干咳可通過(guò)食療緩解，推薦蜂蜜水、雪梨燉冰糖、白蘿卜湯、百合銀耳羹四種方法。干咳多由咽喉干燥、過(guò)敏或輕微感染引起，食療能潤(rùn)肺止咳，但持續(xù)兩周以上需就醫(yī)排查病因。

1蜂蜜水

蜂蜜含抗菌成分，溫水沖泡一勺蜂蜜可緩解咽喉刺激。研究顯示蜂蜜止咳效果與部分止咳藥相當(dāng)，適合夜間干咳。糖尿病患者慎用。

2雪梨燉冰糖

雪梨中梨皮苷具有抗炎作用，冰糖潤(rùn)肺。將梨切塊加冰糖隔水蒸20分鐘，連湯食用。寒咳（痰白稀）者可加兩片生姜驅(qū)寒。

3白蘿卜湯

白蘿卜含芥子油促進(jìn)黏液排出，適合痰少黏稠的干咳。蘿卜切絲煮水10分鐘，加少量鹽飲用。搭配陳皮增強(qiáng)化痰效果。

4百合銀耳羹

百合中的秋水仙堿能鎮(zhèn)靜呼吸道痙攣，銀耳多糖修復(fù)黏膜。干百合15克、銀耳半朵燉煮至黏稠，加枸杞調(diào)節(jié)免疫。

干咳期間避免辛辣、冷飲及堅(jiān)果類零食。若伴隨發(fā)熱、血痰或氣促，可能為肺炎、結(jié)核等疾病，需及時(shí)胸片檢查。食療僅輔助緩解癥狀，病因未消時(shí)需配合醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

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