大人發(fā)燒37.5度怎么退燒
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大人發(fā)燒37.5度屬于低熱，通常無(wú)需過(guò)度緊張，可通過(guò)物理降溫、藥物輔助及飲食調(diào)理等方法緩解。物理降溫包括溫水擦拭、冷敷額頭等，藥物可選擇布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，飲食上多補(bǔ)充水分和維生素。
1.物理降溫
溫水擦拭是常見(jiàn)的物理降溫方法，用溫水浸濕毛巾后擦拭額頭、頸部、腋下等部位，幫助散熱。冷敷額頭也能有效緩解不適，將冷毛巾或冰袋包裹后敷于額頭，每次10-15分鐘，避免直接接觸皮膚以防凍傷。多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，同時(shí)防止脫水。
2.藥物輔助
布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚是常用的退燒藥物，適合體溫略高且伴有不適癥狀的情況。布洛芬具有抗炎作用，能緩解頭痛和肌肉酸痛；對(duì)乙酰氨基酚則對(duì)肝臟負(fù)擔(dān)較小，適合肝功能正常者。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，避免過(guò)量服用或與其他藥物混用。若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3.飲食調(diào)理
發(fā)燒期間身體消耗較大，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。多喝溫水或淡鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)，避免飲用含糖飲料。適當(dāng)攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等，增強(qiáng)免疫力。粥類(lèi)、湯類(lèi)食物如小米粥、雞湯等，既能提供能量，又易于消化吸收。避免食用油膩、辛辣食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
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