不發(fā)燒但是渾身冷怎么辦?
內(nèi)科編輯
關(guān)鍵詞： #發(fā)燒
內(nèi)科編輯
不發(fā)燒但渾身冷可能是血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因?qū)е拢ㄗh通過保暖、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式改善，必要時(shí)就醫(yī)檢查。具體原因和處理方法如下。
1血液循環(huán)不良可能導(dǎo)致身體感到寒冷。血液循環(huán)不良常見于久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，尤其是手腳容易冰涼。改善方法包括：每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑或騎自行車；睡前用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)；避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)活動(dòng)身體。
2貧血也是渾身冷的常見原因之一。貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，身體組織供氧不足，從而感到寒冷。可以通過飲食補(bǔ)充鐵質(zhì)，如多吃紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物；同時(shí)補(bǔ)充維生素C，幫助鐵的吸收，如柑橘類水果、西紅柿等；嚴(yán)重貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑或進(jìn)行其他治療。
3甲狀腺功能減退也會(huì)導(dǎo)致身體代謝減慢，產(chǎn)生寒冷感。甲狀腺功能減退的癥狀還包括乏力、體重增加等?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，如增加海帶、紫菜等富含碘的食物；保證充足的睡眠，避免過度勞累；如果癥狀持續(xù)，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。
4心理因素也可能引發(fā)寒冷感。長期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)影響身體的溫度調(diào)節(jié)功能?？梢酝ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等方式緩解壓力；保持規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接觸陽光，有助于改善情緒和身體狀態(tài)。
5環(huán)境因素也不容忽視。長期處于低溫環(huán)境或穿著過少都會(huì)導(dǎo)致身體感到寒冷?？梢酝ㄟ^增加衣物，尤其是保暖內(nèi)衣和外套；使用暖寶寶或電熱毯等輔助保暖設(shè)備；保持室內(nèi)溫度在18-22攝氏度之間，避免過冷或過熱。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
40歲絕經(jīng)和50歲絕經(jīng)哪個(gè)更健康
睪丸一碰就疼痛是怎么回事
鼻竇炎要做什么檢查才知道是這個(gè)病
哪些食物吃了可以幫助自然排大便
吃咸鴨蛋對人體有什么影響
頭眩暈惡心嘔吐是怎么回事?
女人最多可以承受幾次流產(chǎn)
花粉過敏有哪些癥狀嗓子疼
解脲支原體陽性是怎么回事
腫瘤標(biāo)志物的臨床意義的詳解
12CM可以頂?shù)綄m頸口嗎
左眼睛上眼皮一直跳怎么回事
姨媽前乳房脹痛是怎么回事
眼底黃斑病變最佳治療方法
懷孕多久能檢查出來是宮內(nèi)還是宮外
女孩睫毛長58只螨蟲險(xiǎn)失明
女性要注意氣血兩虛怎么調(diào)理
激光去痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
女性hpv是怎么感染上的
牛奶和香蕉可以同時(shí)吃嗎?
腎病綜合征的孩子可以吃蝦嗎
子宮腺肌癥怎么查出來的呢
腺樣體肥大幾歲做手術(shù)為最佳年齡
激光治眼睛大概需要多少錢
嬰兒慢性腹瀉是什么原因引起的
H7N9禽流感有什么癥狀
小兒發(fā)燒抽搐的三種急救方法
經(jīng)常用牙線牙縫會(huì)不會(huì)變大
打鼾怎么治療最好最快最有效
月經(jīng)提前7天正常嗎是什么原因?
口服克銀丸每天要吃幾次好
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
轉(zhuǎn)移因子膠囊的作用有哪些
律康成人需要用多少？
老年人吃再普樂口崩片初始劑量是多少
使用樂友的抑郁人群要注意什么？
福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說明書是什么內(nèi)容
硫酸氫氯吡格雷片作用是什么?哪些患者適合吃
卓樂定是什么藥？用于精神分裂癥該怎么服用呢？
十二指腸球潰瘍吃什么藥
