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頸部咔嗒咔嗒的聲音是頸椎病嗎？

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

長(zhǎng)期伏案工作，最近抬起頭或用手捏脖子，會(huì)聽(tīng)到咕嚕咕嚕的聲音。這是頸椎病的前兆嗎？如何保護(hù)頸椎？

這位讀者的朋友不必驚慌，脖子的聲音不是判斷頸椎病的標(biāo)準(zhǔn)。長(zhǎng)期伏案工作，聲音可能來(lái)自關(guān)節(jié)囊的拉動(dòng)，由于疲勞和輕微損傷，不能說(shuō)是頸椎病。頸椎運(yùn)動(dòng)發(fā)出聲音，遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于一些老年頸椎病患者不能活動(dòng)頸椎。

現(xiàn)在很多學(xué)生都在學(xué)習(xí)長(zhǎng)期伏案，很多職業(yè)都需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，這些人確實(shí)是頸椎病的高發(fā)者。因此，為了預(yù)防頸椎病，必須實(shí)現(xiàn)以下兩點(diǎn):

一、定期工作和休息時(shí)間，工作半小時(shí)需要休息一兩分鐘，因?yàn)橐粋€(gè)姿勢(shì)超過(guò)40分鐘會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉的小損傷。

二、多做運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的頸部運(yùn)動(dòng)困難，可以和肩部運(yùn)動(dòng)一起做。例如，聳聳肩、前后轉(zhuǎn)肩、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是個(gè)好選擇，全身運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎健康也有積極的作用，身體振動(dòng)對(duì)頸椎肌肉健康有幫助，打球、跑步、游泳，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還可以使頸椎健康。

                    

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