中老年人膝蓋疼是怎么回事
骨科編輯
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中老年人膝蓋疼可通過適當(dāng)休息、熱敷、藥物治療緩解，常見原因包括骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷和骨質(zhì)疏松。骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致疼痛和僵硬，常見于長期負重或運動不當(dāng)?shù)娜巳?。韌帶損傷多因運動過度或外傷引起，表現(xiàn)為膝蓋腫脹和活動受限。骨質(zhì)疏松使骨骼變脆，輕微外力即可引發(fā)疼痛，多見于絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足者。
1. 骨關(guān)節(jié)炎的治療包括藥物和非藥物干預(yù)。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸可緩解疼痛和炎癥；關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸或糖皮質(zhì)激素有助于潤滑關(guān)節(jié)。物理治療如熱敷、超聲波和電療可改善局部血液循環(huán)，減輕癥狀。適度運動如游泳、騎自行車可增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減少關(guān)節(jié)負擔(dān)。飲食上多攝入富含Omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚、沙丁魚，有助于減輕炎癥。
2. 韌帶損傷需根據(jù)嚴重程度選擇治療方案。輕度損傷可通過休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢處理，常用藥物包括布洛芬和對乙酰氨基酚。中度損傷可能需要支具固定，結(jié)合物理治療如電刺激、超聲波促進愈合。嚴重損傷如韌帶斷裂需手術(shù)修復(fù)，術(shù)后進行康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動度練習(xí)和肌力訓(xùn)練。運動時注意熱身和拉伸，避免突然劇烈運動。
3. 骨質(zhì)疏松的治療目標是增加骨密度和預(yù)防骨折。鈣和維生素D補充是基礎(chǔ)，推薦每日攝入1000-1200毫克鈣和800-1000國際單位維生素D。藥物如雙膦酸鹽、雌激素受體調(diào)節(jié)劑可抑制骨吸收，促進骨形成。運動如步行、太極拳、瑜伽可增強骨骼強度，改善平衡能力，減少跌倒風(fēng)險。飲食中多攝入乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，避免高鹽、高糖、高脂食物。
中老年人膝蓋疼的病因多樣，需根據(jù)具體原因采取針對性治療。骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷和骨質(zhì)疏松是常見病因，治療方法包括藥物、物理治療、手術(shù)和生活方式調(diào)整。早期診斷和干預(yù)可有效緩解癥狀，改善生活質(zhì)量。日常注意關(guān)節(jié)保護，適度運動，均衡飲食，定期體檢，有助于預(yù)防和減輕膝蓋疼痛。
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