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頸椎病如何有效預(yù)防

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

生活中患頸椎的人很多，白領(lǐng)家庭是常見的患者，平時(shí)不注意保護(hù)自己的頸椎，容易引起頸椎炎癥，必須知道如何預(yù)防頸椎病，減輕疾病對身體的危害。

頸椎病的預(yù)防方法是什么？

1。及時(shí)治療頸部感染:咽炎和上呼吸道感染的炎癥可通過淋巴系統(tǒng)向頸部和關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，成為頸椎炎的原因和誘因。

2。改善不良生活習(xí)慣:在工作中保持正確的坐姿，使桌子與椅子的高度一致，適合自己。

3。進(jìn)行頸部鍛煉:利用休息時(shí)間，定期進(jìn)行頸椎鍛煉，提高頸部肌肉、韌帶彈性，提高頸椎穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎炎的發(fā)生。

4。避免頸部處于濕冷環(huán)境:頸部長期受寒濕刺激，頸部肌肉痙攣，張力增加，頸椎炎容易發(fā)生。

                  

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