打破關(guān)節(jié)有什么危害？關(guān)節(jié)炎應(yīng)該這樣護(hù)理

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

117次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-19 09:41:19

很多人喜歡把手指打碎啪嗒啪嗒的聲音，體驗(yàn)打碎聲音時(shí)的輕松感。但是，也有人擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間折斷手指會(huì)引起關(guān)節(jié)炎或者折斷關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)彈的聲音到底不正常嗎？會(huì)得關(guān)節(jié)炎嗎？讓我們看看。

彈性有生理性和病理性的區(qū)別

生理性彈性在人的關(guān)節(jié)處于一定時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)后，突然受到牽引和屈伸，發(fā)出清晰、單一、不重復(fù)的聲音，達(dá)到松弛、活絡(luò)、痙攣、減壓。但是，如果想重復(fù)發(fā)生彈性聲音的話，必須在關(guān)節(jié)靜止一定的時(shí)間后按壓啪嗒啪嗒的聲音。

病理性彈響是由于關(guān)節(jié)的損傷、疾病或結(jié)構(gòu)的變異，致使滑膜粗糙，關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關(guān)節(jié)盤破裂，關(guān)節(jié)軟骨脫落等，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭與骨頭之間滑進(jìn)滑出的過(guò)程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數(shù)伴有疼痛或不適感，并且是可以連續(xù)發(fā)生的。

折斷手指會(huì)得關(guān)節(jié)炎嗎？

不，首先關(guān)節(jié)炎主要分為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，前者是自己免疫引起的，與手指不斷無(wú)關(guān)，后者是軟骨磨損引起的。

折斷手指彈響時(shí)，關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管、末梢神經(jīng)受刺激增加局部血液循環(huán)，有助于解除痙攣，不會(huì)損傷關(guān)節(jié)炎。但是，如果掰手指時(shí)用力過(guò)猛或者長(zhǎng)年累月習(xí)慣性折屈，就有可能會(huì)造成關(guān)節(jié)周圍韌帶的勞損，也可能導(dǎo)致肌腱錯(cuò)位或者松弛。最后，少數(shù)人的手指關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)外觀腫脹，嚴(yán)重的是手指力線變化，手指不直。

折斷手指發(fā)出聲音是生理現(xiàn)象，通常手指關(guān)節(jié)不會(huì)松動(dòng)。但是，目前醫(yī)學(xué)上沒(méi)有明確的證據(jù)證明折斷手指是否會(huì)影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此，建議折斷手指的次數(shù)不要太多，不要把折斷手指的行為變成習(xí)慣。

如何保養(yǎng)才能避免關(guān)節(jié)炎的煩惱？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)和空氣良好，防潮、保溫。營(yíng)養(yǎng)不足可能加重關(guān)節(jié)炎，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，合理飲食預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

禁煙：吸煙人群罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的機(jī)率明顯升高，戒煙已成為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。

適量運(yùn)動(dòng)，保持身心愉悅：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于普通人預(yù)防關(guān)節(jié)炎，對(duì)關(guān)節(jié)炎患者也有幫助。另外，保持樂(lè)觀穩(wěn)定的心情，有助于預(yù)防自己免疫引起的關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎護(hù)理

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