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諾如病毒已進(jìn)入高發(fā)期不想被感染5件事很重要嗎

傳染科編輯
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關(guān)鍵詞： #病毒 #諾如病毒

諾如病毒高發(fā)期避免感染的關(guān)鍵在于做好個人防護(hù)和環(huán)境衛(wèi)生管理，重點包括勤洗手、飲食衛(wèi)生、避免接觸感染者、加強(qiáng)環(huán)境消毒以及提升免疫力。諾如病毒是一種常見的腸道病毒，主要通過糞-口途徑傳播，感染后可引起嘔吐、腹瀉等癥狀，尤其在秋冬季節(jié)高發(fā)。為了有效預(yù)防諾如病毒感染，日常生活中需要采取以下措施：

1、勤洗手：諾如病毒主要通過接觸傳播，洗手是預(yù)防感染的第一道防線。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，特別是在如廁后、進(jìn)食前以及處理食物前后。如果沒有條件洗手，可以使用含酒精的免洗洗手液。

2、飲食衛(wèi)生：避免食用未煮熟的食物，尤其是海鮮和貝類，這些食物可能是諾如病毒的傳播媒介。確保飲用水和食物來源安全，避免食用生冷食品。水果和蔬菜在食用前應(yīng)徹底清洗干凈。

3、避免接觸感染者：諾如病毒具有高度傳染性，接觸感染者的嘔吐物或排泄物可能導(dǎo)致感染。如果家人或同事出現(xiàn)諾如病毒感染癥狀，應(yīng)盡量避免與其密切接觸，并做好個人防護(hù)。

4、加強(qiáng)環(huán)境消毒：諾如病毒在環(huán)境中存活時間較長，日常需對高頻接觸的表面進(jìn)行消毒，如門把手、桌面、衛(wèi)生間等。使用含氯消毒劑或過氧乙酸進(jìn)行消毒，能有效殺滅病毒。

5、提升免疫力：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動，有助于增強(qiáng)免疫力，降低感染風(fēng)險。多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜和瘦肉，有助于提高身體抵抗力。

諾如病毒感染后通常為自限性疾病，癥狀較輕者可通過補(bǔ)液和休息緩解，但若出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或持續(xù)高熱，需及時就醫(yī)。在諾如病毒高發(fā)期，通過做好個人防護(hù)和環(huán)境衛(wèi)生管理，能夠有效降低感染風(fēng)險，保障自身和家人的健康。

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