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正確護理乳房需要注意六個要點

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #護理

每個女人都希望自己有完美的體型，豐滿的胸部，所以總是想辦法豐胸。接下來，小編教你幾種乳房護理方法，讓你擁有健康美麗的胸部。

1、穿對內(nèi)衣

文胸可以說是女性最親密的朋友，也可以是乳房殺手。戴胸部的時間不要太長，每天不要超過8小時，也不要戴胸部睡覺。另外，文胸要選用棉質(zhì)的，在挑選內(nèi)衣時，要選擇適合自己的尺寸，不宜大，也不宜小。

2、高危人群定期檢查

乳房疾病的高危人群要定期檢查，這些女性包括：年齡大的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高；月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲的女性；只生育一胎且生產(chǎn)時年齡高于35歲，或終身未育的女性；一側(cè)患乳腺癌，或曾經(jīng)做過乳房手術(shù)的女性；絕經(jīng)后肥胖或更年期接受過激素替代療法的女性；有乳腺癌家族史的女性。

3、學會乳房自查

洗完澡后可以站在鏡前檢查，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常弧形輪廓是否不規(guī)則，橘皮樣凹點是否存在，擠壓時是否有液體從乳頭溢出。如有異常，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

4、養(yǎng)成三個好習慣

乳房健康離不開好的生活習慣。女性堅持良好的生活習慣，可以降低乳腺癌的發(fā)病風險的4成。這些好習慣是保持心情愉快，加強鍛煉，不要趴著睡覺。

婦科專家還提醒，盡量避免晚育。晚婚生育會使女性體內(nèi)荷爾蒙水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病概率。此外，母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌的可能性。

5、多吃對乳房有益的食物

大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產(chǎn)品和乳制品、豆制品都是乳房的最愛。能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風險。而高油高脂的食物最能傷害乳房，它會改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境，增加癌變幾率。

6、胸部按摩

胸部按摩可以增強韌帶的彈性，達到牢固豐滿的效果。按摩方法是躺在床上，從乳房周圍開始，向乳頭輕輕按壓，先順時針方向，然后逆時針方向再按一次，乳房皮膚變紅，最后連續(xù)拉乳頭5~10次，早晚各1次。平時也可以做一些擴胸運動，有利于胸部的健康。

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