白領(lǐng)久坐易消化不良的三個動作促進(jìn)消化
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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眾所周知，隨著生活節(jié)奏的加快，年輕人中胃病患者增加。功能性消化不良不會引起胃病變，但長期腹痛、腹脹嚴(yán)重干擾正常工作和生活。
焦慮也可引起功能性消化不良
功能性消化不良癥狀主要有腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、反酸等，發(fā)病的誘因主要有胃動力失常、胃感應(yīng)過敏。此外，這種胃病還與精神因素有關(guān)，很多長期處于焦慮狀態(tài)的年輕人都容易患病。
功能性消化不良的發(fā)病率為5%，而每個人的一生中約有20%的機(jī)會患上功能性消化不良。在廣州，二十年前患這種病的是中年人，特別是40歲左右去過山鄉(xiāng)的知青們，他們經(jīng)歷過動蕩的時代，回到城市后找工作很困難，這幾年又遇到了下崗，而且很多人上有老下有小，家庭和社會壓力都很大，所以很多人
但近年來，該病的發(fā)病年齡大幅提前，發(fā)病人多集中在25~35歲的年輕人之間，特別是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。功能消化不良患者人數(shù)占30%~50%，其中約8成都為年輕人。
上班族努力認(rèn)真工作是件好事，但長時間坐著對身體沒有幫助，可能會出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛、胸悶、胃腸功能障礙等不適。接下來，和小編一起做幾個動作，有效改善消化不良哦
1、用雙手拇指貼在胸前，其馀四指貼在腋下，相對用力提取胸部肌肉，提取，放松，同時從內(nèi)向外移動，重復(fù)3次。
2、用雙手拇指從人體前面的中心線，用兩個乳頭連接中點(diǎn)的羊毛向兩側(cè)的乳中孔分開，沿著肋之間繼續(xù)向外推到胸側(cè)，然后向下移動肋之間的間隙，從胸中線向外推到肋之間，順序向下推。
3、從腹中線向兩側(cè)推，從上腹部向下腹部按順序推，重復(fù)3次。
每天下午1-3點(diǎn)這個時間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。這是因?yàn)檫@個時期小腸經(jīng)氣最旺盛，揉肚子可以加速小腸的吸收，促進(jìn)消化。另外，按摩腹部的中腦穴(臍上4英寸)可以緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
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