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防止胸部下垂有哪些方法？

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

82次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-16 17:14:45

關(guān)鍵詞： #胸部 #胸部下垂

胸部下垂是自然的生理現(xiàn)象，人總是無法對抗地心引力。隨著年齡的增長，乳房皮膚中膠原蛋白的含量減少，再加上地心重力的作用，乳房松弛下垂是理所當(dāng)然的。那么，防止胸下垂有什么方法？

總之，膠原蛋白是乳房的重要組成部分，是保持乳房彈性的生物大分子，膠原纖維是保持乳房，固定在身體上避免下垂的“繩索”，我們必須不斷補充膠原蛋白，保持“繩索”的性能完整，保證乳房豐滿、筆直。補充膠原蛋白是基本營養(yǎng)乳房的關(guān)鍵，在進(jìn)行豐乳治療、健胸鍛煉時，不要忘記同時向乳房補充足量的膠原蛋白。

日常不良習(xí)慣導(dǎo)致乳房下垂:

1、過度減肥蛋白攝取不足

長期處于饑餓狀態(tài)，人體認(rèn)為進(jìn)入饑餓時代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白應(yīng)對，乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

2、喜歡用熱水洗澡時不要用熱水刺激乳房，也不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質(zhì)層會變熱，皮膚會變干，乳房的軟組織會變松。洗澡時的水溫最好是27度左右。

3、喜歡用噴頭洗乳房

不要輕視洗澡對胸部的影響哦。水流沖擊不當(dāng)很可能導(dǎo)致胸部負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內(nèi)衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。

4、胸罩尺寸不一致，穿著方法錯誤

很多女性不試著買胸罩就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，長時間穿大的胸罩可能會下垂。隨著年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會發(fā)生變化，選擇胸罩時調(diào)整尺寸，試試后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯適合全面包圍乳房，可以收緊擴散或松弛的乳房，適合胸部豐滿或松弛的女性半杯可以直接支撐乳房的下半部分，垂直的胸帶可以提高胸線，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側(cè)杯可以從兩側(cè)向中間擠壓乳房，豐滿乳房

5、趴著睡

偶爾趴著睡也沒關(guān)系，但長時間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚松弛，乳房變形擴大，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)發(fā)生，修復(fù)的方法是以仰臥姿勢睡覺，或者在背上墊上小枕頭。

6、運動時未穿運動型內(nèi)衣

在進(jìn)行跑步、彈跳等運動時，若不穿運動型胸圍，胸部不由自主大幅擺動，使乳房內(nèi)彈性纖維組織永久受損。據(jù)統(tǒng)計，50%的受訪者不知道胸部在運動中的劇烈搖晃會傷害乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過度運動和運動時不注意內(nèi)衣的穿著會傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的人會變小。特別是女孩子喜歡的跑步、跳繩等減胸運動要特別注意，運動時要穿運動型內(nèi)衣，保護(hù)胸部。

胸部胸部下垂

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