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腰肌筋膜炎疼痛難忍怎么辦

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #疼痛 #筋膜炎 #疼痛難忍

腰肌筋膜炎的疼痛可以通過(guò)藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整來(lái)緩解。常見(jiàn)的治療方式包括使用非甾體抗炎藥、熱敷和適當(dāng)鍛煉。

1、藥物治療。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可以有效減輕腰肌筋膜炎引起的疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如乙哌立松也能緩解肌肉緊張。局部用藥如辣椒素貼膏或扶他林軟膏可直接作用于患處，幫助減輕癥狀。

2、物理治療。熱敷是簡(jiǎn)單且有效的方法，使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩療法可以通過(guò)專業(yè)手法放松緊張的肌肉，減少筋膜粘連。超短波治療和超聲波治療等物理療法也能幫助消炎止痛，改善局部血液循環(huán)。

3、生活方式調(diào)整。避免久坐久站，每隔一小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，減輕腰部壓力。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、橋式運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)腰部支撐力。保持良好的坐姿和睡姿，使用符合人體工學(xué)的椅子，睡覺(jué)時(shí)選擇硬板床，有助于維持腰椎正常生理曲度。

腰肌筋膜炎的疼痛需要綜合治療，藥物治療緩解癥狀，物理治療改善局部血液循環(huán)，生活方式調(diào)整預(yù)防復(fù)發(fā)。如果疼痛持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

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