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兒童春季皮膚過(guò)敏瘙癢吃什么

免疫科編輯
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關(guān)鍵詞： #兒童 #過(guò)敏

兒童春季皮膚過(guò)敏瘙癢可以適量食用燕麥、菠菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、核桃等食物。但需要注意的是，食物并不能替代醫(yī)生的治療，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.燕麥

燕麥富含維生素B群，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，從而起到修復(fù)受損皮膚的作用。此外，燕麥中的β-葡聚糖具有抗炎作用，能減輕皮膚炎癥。適量食用燕麥可以改善皮膚狀況，但不宜過(guò)量攝入，以免引起腹脹等不適癥狀。

2.菠菜

菠菜含有豐富的抗氧化劑和礦物質(zhì)，如維生素C、E以及鈣、鎂等，這些成分有助于抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，減少對(duì)皮膚的損傷。長(zhǎng)期食用菠菜可使皮膚保持光澤紅潤(rùn)，但注意不要過(guò)量食用以防腹瀉。

3.胡蘿卜

胡蘿卜素是類胡蘿卜素的一種，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對(duì)于維持上皮組織包括皮膚在內(nèi)的正常功能至關(guān)重要。適當(dāng)補(bǔ)充胡蘿卜素可以幫助緩解因缺乏維生素A導(dǎo)致的皮膚干燥等問(wèn)題，但過(guò)多攝入可能導(dǎo)致脫發(fā)或誘發(fā)其他健康風(fēng)險(xiǎn)。

4.西藍(lán)花

西蘭花中含有的硫辛酸是一種天然抗氧化劑，具有抗炎作用，能幫助舒緩皮膚炎癥，從面減輕瘙癢感。經(jīng)常食用西蘭花可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，預(yù)防皮膚過(guò)敏。但是要注意不過(guò)敏體質(zhì)的人士不宜大量食用。

5.核桃

核桃中含有亞油酸和α-亞麻酸兩種不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)具有一定的抗過(guò)敏功效，能夠有效降低患皮膚過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。日常進(jìn)食核桃有利于維護(hù)皮膚健康狀態(tài)，但需控制攝入量以避免熱量過(guò)剩。

建議兒童平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要用手抓撓瘙癢部位，以免繼發(fā)感染。同時(shí)還要做好防曬措施，外出時(shí)可以打遮陽(yáng)傘或者戴遮陽(yáng)帽。

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