春季高血壓高發(fā)？5大誘因揭秘，教你輕松控制血壓和血糖
心血管內(nèi)科編輯
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春季高血壓可能與氣溫、飲食、肥胖、精神緊張、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，高血壓以及糖尿病的誘因較為相似，屬于多因素導(dǎo)致的疾病，需要進(jìn)行積極治療。
1、氣溫：氣溫變化可影響血管收縮舒張功能，特別是早晨和晚上氣溫較低時，容易引起血液黏滯度增高，導(dǎo)致血壓升高，可出現(xiàn)春季糖尿病高血壓的情況，建議遵醫(yī)囑使用降壓藥物控制血壓，如卡托普利片、纈沙坦片等;
2、飲食：主要是由于春季氣溫回升，人體進(jìn)食過多高熱量食物，如炸雞、火鍋等，導(dǎo)致機(jī)體攝入過多熱量，引起春季糖尿病高血壓。建議少吃甚至不吃高熱量食物，多吃一些清淡的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，將體重控制在合理范圍內(nèi);
3、肥胖：若是長期攝入高糖、高脂肪的食物，且不進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，導(dǎo)致機(jī)體攝入過多熱量，多余的熱量可轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起春季糖尿病高血壓。建議進(jìn)行低熱量、低脂肪飲食，適當(dāng)多吃一些粗纖維的蔬菜，配合適當(dāng)運(yùn)動，將體重控制在合理范圍內(nèi);
4、精神緊張：人處于緊張狀態(tài)時，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增多，可引起血壓升高，導(dǎo)致春季糖尿病高血壓，一般放松心情后血壓可下降，日常生活中應(yīng)避免過于緊張;
5、不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣，可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，引起春季糖尿病高血壓。建議盡早戒煙戒酒，日常生活中少油少鹽，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
春季糖尿病高血壓，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要過于勞累，保持情緒穩(wěn)定，多參加體育鍛煉，有助于血壓的控制。
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