春季黃瓜搭配這些食物，輕松減脂又健康！
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春季黃瓜可以和牛奶、雞蛋一起吃，也可以和蘋果、香蕉、梨等水果一起吃。適量吃春季黃瓜有助于減肥，過量吃可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康。
1、牛奶、雞蛋：春季黃瓜可以搭配牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，其中含有的蛋白質(zhì)能夠為人體提供能量，還含有脂肪、碳水化合物等成分。攝入后能夠增加飽腹感，可以減少其他富含能量食物的攝入，有助于減肥;
2、蘋果：蘋果中熱量比較低，每100克蘋果中熱量僅有70大卡左右，因此在減肥期間可以適量吃蘋果，不會引起熱量攝入過多，也不會導致脂肪堆積。而且蘋果中還含有維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有助于補充人體所需的營養(yǎng);
3、香蕉：香蕉屬于熱量較低的食物，每100克香蕉中熱量僅有70KJ，因此在減肥期間可以適量吃香蕉，不會引起熱量攝入過多。而且香蕉中含有膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對減肥有一定幫助;
4、梨：梨的熱量比較低，每100克梨中熱量僅有3KJ，因此在減肥期間可以適量吃梨，還能補充人體所需的水分，也不會導致熱量攝入過多，有助于減肥。
還可以將黃瓜、蘋果一起榨汁喝，其中的營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，減肥期間喝了之后還可以增加飽腹感，從而減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，對于減肥有一定幫助。但是任何食物都不能過量食用，要合理控制飲食，平時還需要結(jié)合運動來達到減肥的目的。
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