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春天中暑別慌！這5種蔬菜幫你快速緩解不適，輕松度過炎熱季節(jié)

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關(guān)鍵詞： #中暑 #蔬菜

春天中暑可以適量食用苦瓜、芹菜、蓮藕、絲瓜、油麥菜等蔬菜以緩解癥狀，但食物并不能直接治療中暑。

1.苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的功效，適當進食有助于緩解因體內(nèi)濕氣過重引起的不適癥狀?？喙现械纳飰A類物質(zhì)奎寧，能刺激胃液分泌，增進食欲，促進消化。

2.芹菜

芹菜富含水分及多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可補充機體所需營養(yǎng)。芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便秘情況。

3.蓮藕

蓮藕性寒，味甘，歸心經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)。對于中暑所致的頭暈、頭痛等癥狀有一定的緩解作用。蓮藕中含有鞣質(zhì)，具有收縮血管的作用，可以起到止血的效果。

4.絲瓜

絲瓜含水量高，且含有一定量的鉀元素，適當食用有利于補充水分并維持電解質(zhì)平衡。絲瓜中的皂苷類物質(zhì)能夠降低血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

5.油麥菜

油麥菜屬于低熱量蔬菜，富含膳食纖維，適量攝入有助于促進胃腸蠕動，減少中暑后出現(xiàn)的消化不良癥狀。油麥菜還含有萵苣素，該物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛催眠、輔助治療神經(jīng)衰弱等功能。

中暑時應(yīng)避免食用辛辣、油膩或難以消化的食物，以免加重身體負擔。建議增加飲水量以保持水分平衡，必要時遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水等藥物進行治療。

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