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春天宮寒女性必喝！5種溫經(jīng)散寒食材，輕松改善手腳冰涼

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #手腳冰涼

宮寒的女性春天可以泡生姜、紅棗、桂圓、枸杞、玫瑰花水喝，這些食物具有一定的溫經(jīng)散寒作用，但并不能直接治療宮寒，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

1.生姜

生姜具有溫中散寒的作用，對于緩解宮寒引起的腹痛、手腳冰涼等癥狀有一定的效果。宮寒患者適當(dāng)用生姜泡水喝能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體不適的情況。

2.紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對于調(diào)理氣血不足所致的失眠多夢、頭暈目眩等癥有一定的作用。宮寒者適量飲用紅棗泡的水可以輔助改善睡眠質(zhì)量，從而達(dá)到寧心安神的目的。此外還可以增強自身免疫力，減少疾病的發(fā)生。

3.桂圓

桂圓屬于一種熱性的水果，其富含葡萄糖、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，宮寒女性適當(dāng)吃一些桂圓，有利于補充機體所需的能量，對身體健康有一定的好處。宮寒的女性平時可以用桂圓煮粥或煲湯食用，如桂圓紅棗小米粥、桂圓燉雞湯等，但要注意適量攝入，避免過量導(dǎo)致上火。

4.枸杞

枸杞是一種常見的中藥材，味甘，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對于緩解因肝腎陰虛引起的眼睛干澀、視力下降等癥狀有一定的幫助。宮寒患者可用枸杞子泡水代茶飲，能起到一定的滋養(yǎng)肝腎的效果，有助于緩解眼睛疲勞的癥狀。

5.玫瑰花

玫瑰花性微溫，氣味芳香濃郁，具有疏肝解郁、活血止痛的功效，對于改善胸悶不舒、情緒抑郁等癥狀有一定的作用。宮寒患者用玫瑰花泡水喝可調(diào)節(jié)情志，使人心情愉悅，同時還能促進(jìn)氣血運行，緩解宮寒帶來的不適癥狀。

建議宮寒患者日常生活中注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重病情。飲食方面宜清淡，多吃溫性食物，如牛肉、羊肉等，少吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。

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