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春季養(yǎng)生秘訣：多吃這5種溫性食物，輕松增強(qiáng)體質(zhì)！

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #食物

春季為一年之中陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，此時(shí)可以通過(guò)食用溫性食物來(lái)養(yǎng)生，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。而且春季也容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在春季飲食上也有一些注意事項(xiàng)。

1、多吃溫性食物：中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)，機(jī)體才會(huì)健康。而春季天氣比較干燥，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在春季飲食上可以多吃一些溫性的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、香菜、生姜、大棗、龍眼肉、紅糖等，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到養(yǎng)生的目的;

2、少吃寒涼食物：因?yàn)榇杭練鉁刈兓^大，容易出現(xiàn)肺氣失宣、肝氣郁結(jié)的情況，從而出現(xiàn)一些不良癥狀，比如口干舌燥、咽喉腫痛、流鼻血等。而寒涼的食物能起到收斂的作用，會(huì)加重上述癥狀，所以在春季飲食上要少吃寒涼的食物，比如冰淇淋、冷飲、苦瓜、綠豆、西瓜等;

3、多補(bǔ)充維生素：因?yàn)榇杭咎鞖獗容^干燥，容易導(dǎo)致人體缺乏水分，所以可以多補(bǔ)充一些維生素，比如西紅柿、菠菜、橘子、橙子等，可以增加身體新陳代謝;

4、其他：此外在春季還需要注意少吃一些脂肪含量高的食物和糖分含量高的食物，比如炸雞、漢堡、蛋糕等。因?yàn)榇杭練鉁刈兓^大，身體對(duì)于脂肪和糖的代謝能力也會(huì)有所減弱，所以要少吃此類食物。

因?yàn)榇杭臼顷?yáng)氣比較旺盛的時(shí)候，養(yǎng)生可以多喝一些溫?zé)岬牟瑁热绾扇~山楂茶、菊花茶等，以免導(dǎo)致上火。

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