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春季上火怎么辦？3招輕松降火，遠(yuǎn)離口苦、失眠、胃痛困擾！

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #失眠 #胃痛

春季容易上火。

春天萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，很容易擾亂積聚在肝、膽、胃腸道的內(nèi)熱。此外，在春季，氣候干燥多變。當(dāng)人體出現(xiàn)對(duì)氣候適應(yīng)不良的反應(yīng)時(shí)，很難維持體內(nèi)代謝的平衡和穩(wěn)定。春燥是陰陽(yáng)失調(diào)后的內(nèi)熱癥狀，需要適當(dāng)?shù)刈⒁狻Ｅc南方相比，北方春季早晚溫差較大。起初天氣忽暖忽寒，多風(fēng)干燥。這種氣候容易影響呼吸道黏膜的防御功能，使細(xì)菌和病毒有機(jī)會(huì)誘發(fā)上呼吸道不適的病癥，或?qū)е赂鞣N呼吸道疾病和傳染病的發(fā)生和傳播。此外春寒還有可能會(huì)誘發(fā)或加重呼吸道疾病和心腦血管相關(guān)的疾病。春天往往容易過(guò)度憤怒，這表現(xiàn)在一些人身上，通常為肝火過(guò)旺，又稱肝火亢盛或陽(yáng)亢，可表現(xiàn)的情況為口苦、易怒、頭暈、肋痛、口苦、眼紅、小便短紅、大便干燥、夜間失眠或多夢(mèng)等，嚴(yán)重的情況甚至?xí)霈F(xiàn)耳聾耳鳴、舌紅、苔黃。肝火犯肺為木成金，可引起咳嗽、肝火侵胃、胃痛等。除了肝火還有胃火。如果是胃火，實(shí)火是指熾熱的胃火，表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、牙齦腫痛、口臭、嘈雜饑餓、上腹部不適、胃灼熱、大便干澀、臉紅等，虛火的癥狀包括飲食少、便秘、腹脹、舌紅等。要注意暴飲暴食、過(guò)量攝入辛辣油膩食物或兇猛海鮮、飲食不規(guī)律等不良飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致胃部起火。

春天容易發(fā)火的人可以適當(dāng)吃苦味食物，如苦菊、苦瓜等，以減少干燥和除濕，但不宜長(zhǎng)期使用，以防止嚴(yán)寒傷及脾胃。綠豆湯、菊花茶、金銀花水等火法不適合脾胃虛證患者，需要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑服用。

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