五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

春季養(yǎng)生必吃4類食物，輕松補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防便秘和貧血！

肛腸科編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #貧血 #便秘

春季是人體新陳代謝較快的時(shí)期，同時(shí)氣候干燥、溫差較大，容易對(duì)飲食產(chǎn)生影響。一般可以通過適量進(jìn)食新鮮蔬菜、水果、肉類、粗糧等健康飲食，來補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

1、新鮮蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、生菜、白菜等，其中含有豐富的維生素和微量元素，而且口感較好，可以補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，還能預(yù)防便秘。另外，菠菜中含有大量鐵、鈣，有助于預(yù)防貧血的發(fā)生。而油菜中含有大量不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)腦部發(fā)育。生菜中富含的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng);

2、水果：如桃子、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等，水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，其中的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘;

3、肉類：如牛肉、羊肉、魚肉等，肉類富含蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，肉類還含有大量脂肪，可以幫助抵御體內(nèi)膽固醇，促進(jìn)身體健康;

4、粗糧：如小米、燕麥、玉米、紅薯等，其中富含碳水化合物，可以給人體提供熱量，而且其中富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

除了上述食物外，還需要注意少吃油炸食品，或者添加劑較多的食品，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。另外，還應(yīng)少吃辣條等零食，不利于身體健康。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

稱霸中國(guó)母嬰市場(chǎng),進(jìn)口奶粉排名前十有哪些品牌?

最新推薦

做牙齒冷光美白要花多長(zhǎng)時(shí)間 腎囊腫對(duì)人體有什么害處呢 白肺傳染不傳染及怎樣護(hù)理有效果 尿常規(guī)檢驗(yàn)報(bào)告單怎么看結(jié)果 冰點(diǎn)無(wú)痛脫毛術(shù)后怎么護(hù)理 為什么臉部會(huì)在春季出現(xiàn)過敏反應(yīng) 眼瞼凹陷矯正術(shù)前準(zhǔn)備事項(xiàng) 吃什么緩解壓力和焦慮情緒 冰點(diǎn)脫毛和激光脫毛的區(qū)別 心血管疾病做什么檢查要多少錢 地上撿到銀杏果的正確吃法 春季喉嚨痛怎么辦？3種有效療法幫你快速緩解 滑膜炎半月板損傷針灸能治好嗎 牛油果核的正確吃法和功效 鼻子自體脂肪填充可以管多久 白肺傳染嗎？會(huì)傳染嗎 惡心想吐和肝臟疾病的關(guān)系 便常規(guī)可以查出乳糖不耐受嗎 春季腹瀉別忽視！腹痛、膿血便可能是痢疾，這些癥狀要及時(shí)就醫(yī) 定點(diǎn)雙眼皮做完要多久時(shí)間？ 更年期綜合征對(duì)身體有什么危害 脫發(fā)吃維生素b2還是b6 阿膠正確食用方法是什么呢 肝不好腳先知腳上4種信號(hào) 春季脾胃調(diào)理全攻略：3大方法助你輕松養(yǎng)胃，健康一整年！ 毛周角化癥會(huì)越來越嚴(yán)重嗎 鼻翼縮小手術(shù)有年齡限制嗎 白肺一般都是拖出來的嗎怎么治療 脫毛手術(shù)消腫時(shí)間要多久？ 自體軟骨和膨體隆鼻的優(yōu)點(diǎn) 患者用阿邁新需注意的細(xì)節(jié)事項(xiàng)有什么 高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎 迪賽胸腺肽腸溶片有沒有副作用 漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎 龜齡集這個(gè)藥物的功效與作用是什么？ 歐寧胸腺五肽會(huì)有哪些不良反應(yīng) 鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少？ 樂卡地平片的作用怎么樣 綠海數(shù)碼多功能治療儀對(duì)頸椎炎有效果嗎 參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢？