春季幼兒飲食指南：5大關(guān)鍵點(diǎn)助孩子健康發(fā)育，家長(zhǎng)必看！
兒科編輯
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春季是幼兒心身發(fā)育較快的時(shí)期，飲食護(hù)理是較為重要的。在春季，幼兒飲食要以清淡、易消化為主，少吃油膩、高鹽、高糖、辛辣、刺激的食物，要適當(dāng)吃新鮮的水果、蔬菜，以補(bǔ)充維生素。
1、主食：應(yīng)以碳水化合物為主，如米飯、面條、饅頭、面包等。因?yàn)榇杭練鉁剌^高，身體消耗較大，而且幼兒平時(shí)活動(dòng)量較大，比較容易消耗熱量，所以要多吃些碳水化合物含量高的食物補(bǔ)充能量;
2、肉類：可適當(dāng)吃些牛肉、羊肉、雞肉等溫?zé)嵝缘娜忸?，避免吃過(guò)于寒涼或者油膩的食物，以免造成胃腸道不適;
3、蔬菜：可適當(dāng)多吃些胡蘿卜、南瓜、菠菜、西紅柿等富含維生素的蔬菜，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力;
4、水果：可適當(dāng)多吃些蘋果、橘子、雪梨等水果，以補(bǔ)充維生素C。因?yàn)榇杭練鉁剌^高，空氣濕度較大，幼兒的活動(dòng)量較大，新陳代謝較快，出汗較多，身體容易缺水。建議家長(zhǎng)將蘋果、橘子等水果榨汁給幼兒飲用，以補(bǔ)充身體所需的水分。另外，也要注意避免給幼兒吃從冰箱里拿出來(lái)的水果以及冰鎮(zhèn)飲料，以免引起胃腸道不適;
5、其他食物：可以適當(dāng)多喝些溫開(kāi)水，以促進(jìn)身體新陳代謝。建議家長(zhǎng)多帶幼兒進(jìn)行戶外活動(dòng)，有助于提高身體抗病能力。
春季氣溫變化較大，幼兒的新陳代謝較快，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。建議家長(zhǎng)注意氣溫變化，適當(dāng)給幼兒增減衣物，避免著涼。
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