春季咽喉炎高發(fā)？4個簡單方法幫你輕松預(yù)防和緩解！
耳鼻喉科編輯
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咽喉炎是一種多發(fā)于冬春季節(jié)的疾病，主要表現(xiàn)為咽喉部紅腫、疼痛以及咳嗽等癥狀。而春季因為天氣比較干燥，容易引發(fā)上火，造成咽喉炎的癥狀加重，所以春季預(yù)防咽喉炎的方法主要包括適當(dāng)喝水、改善飲食、注意鍛煉、服用藥物等。
1、適當(dāng)喝水：建議每天飲用2000ml的溫開水，盡量不要喝冰水，或者其他溫度較低的飲料，避免對咽喉部造成刺激。而且飲水可以保持咽喉部黏膜濕潤，在一定程度上可以預(yù)防或者治療咽喉炎;
2、改善飲食：在春季要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物。不要抽煙、喝酒，因為煙草、酒精對咽喉黏膜的刺激較大，可能會導(dǎo)致病情加重。建議適當(dāng)多食用新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，也可以適當(dāng)多食用牛奶、蛋類等食物;
3、注意鍛煉：在春季天氣比較干燥，容易造成身體缺水，所以要注意多鍛煉身體，每天堅持一定量的運動，增強體質(zhì)。但是要避免過度勞累，身體一旦感覺到疲乏或者有頭暈、頭痛等不適癥狀，要及時休息;
4、服用藥物：如果春季出現(xiàn)咽喉炎的癥狀比較嚴(yán)重，如咽喉疼痛劇烈、咳嗽頻繁、聲音嘶啞時，要及時應(yīng)用藥物進行治療?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用蒲地藍(lán)消炎口服液、藍(lán)芩口服液等藥物進行治療，也可以用胖大海、金銀花等泡水喝。
在春季還要注意勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，如果室內(nèi)比較干燥，可以使用加濕器增加室內(nèi)濕度。另外，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，在一定程度上有利于預(yù)防咽喉炎。
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