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春季養(yǎng)肝腎必吃的8種食物，簡(jiǎn)單易行，效果顯著！

腎內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #食物 #養(yǎng)肝

春天補(bǔ)肝腎可以吃豆類(lèi)食物、蔬菜水果等一般性食品，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行滋補(bǔ)。另外還可以通過(guò)藥食同源的食物以及中藥方劑來(lái)調(diào)理。

一、一般性食品

1.豆類(lèi)：如黑豆、黃豆、紅豆、蠶豆等，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素和卵磷脂成分，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有輔助補(bǔ)肝益腎的作用。

2.蔬菜水果：常見(jiàn)的有菠菜、韭菜、芹菜、山藥、枸杞葉、桑葚、櫻桃、草莓、梨子、枇杷等，這些蔬菜水果中含有大量的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，適當(dāng)食用后能夠促進(jìn)肝臟排毒，而且還能起到養(yǎng)陰補(bǔ)腎的效果。

二、藥物

1.藥食同源的食物：如核桃仁、栗子、菊花茶、桑椹干等，此類(lèi)藥材或食材都具有一定補(bǔ)肝益腎的功效，適量進(jìn)食能夠輔助緩解腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。

2.中藥方劑：患者可以在中醫(yī)辨證下使用四物湯、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸、知柏地黃丸等中成藥或方劑來(lái)進(jìn)行治療，以達(dá)到補(bǔ)肝腎的目的。

春季天氣比較干燥，因此要避免攝入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，從而引起上火的情況發(fā)生。若出現(xiàn)不適癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確病因后遵醫(yī)囑處理。

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