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男性如何遠離無精子癥？

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #無精子癥 #精子

無精癥是許多年輕男性的煩惱，許多男性因無精癥失去了父親的權利，家庭幸福感下降，無精癥婚姻家庭破裂。因此，男性朋友必須采取無精癥預防措施，男性應該如何遠離無精癥的煩惱？讓我們具體了解一下男性如何遠離無精癥的妙計

一、運動適度

有些男性喜歡參加難易度高的運動和強度高的運動方式挑戰(zhàn)自己，經常從事高強度的運動，精子的活力會下降，對生殖器官造成一定的傷害，男性朋友的運動必須適度

二、保持心平氣和

在現(xiàn)代社會生存不可避免地會出現(xiàn)浮躁的心理，遇到什么事情容易緊張、生氣、生氣、生氣是所有疾病的根源，當然精子數(shù)量的減少和質量的減少，男性朋友遇到什么事情一定要冷靜面對

三、保護生殖器官

平時要保護自己的生殖器官，避免生殖器官感染外傷，長時間坐著，不能騎自行車。這種行為會使生殖器充血，提高陰囊溫度，精子活力和質量下降。

四、有病及時治療

當出現(xiàn)了前列腺炎和龜頭炎以及包皮過長等男科疾病的時候，一定要趁早治療，因為這些疾病會直接導致不育癥的發(fā)生，會影響正常的生精功能和性功能，只有治療好這些疾病，才能夠提高生育能力。

五、戒煙戒酒

經常吸煙喝酒過度會導致身體素質下降，而且對精子的生成和質量作出一定的影響。戒煙戒酒后，要保持心情愉快，不要太焦躁。焦躁的心情會降低睪丸激素，精子的數(shù)量會減少。

六、保證營養(yǎng)均衡

在平時應該多吃含維生素e和各種微量元素的水果和蔬菜，多吃魚產品等食物可以讓精子的數(shù)量增加，而且可以提高精子的數(shù)量和活力。

無精癥的心理調節(jié)方法是什么？

無精癥發(fā)生時，患者必須學會自我調整，平時應該和朋友聊天，聽自己喜歡的音樂，讀更多有益的書，心情舒暢，性壓力也會消失。同時，還可以適當參加體育鍛煉和戶外活動，轉移注意力，運動可以調節(jié)緊張情緒，調節(jié)腦力勞動和神經液異常等現(xiàn)象，每天慢跑或散步，30分鐘左右，保持規(guī)律的生活，保證充分的睡眠時間

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