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男性預(yù)防不育要吃食物

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性 #食物

根據(jù)現(xiàn)在相關(guān)的男性不育調(diào)查顯示：大多數(shù)男性患男性不育癥都是由后天不育預(yù)防而導(dǎo)致的，所以為了避免男性不育所帶來的危害發(fā)生，男性日常做好男性不育工作是關(guān)鍵。俗話說，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。有些男性每天喝一些補(bǔ)藥，但是可曾知道食療比要不更好。食療既方便又經(jīng)濟(jì)，可以根據(jù)自己的進(jìn)行，具有一定的目的烹飪、滋養(yǎng)作用。男性吃什么能預(yù)防不育呢？

預(yù)防男性不育的方法

(1)禁煙禁酒。男性飲酒和吸煙過多，睪丸功能低，影響精子生成的女性飲酒吸煙，影響內(nèi)分泌功能，月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)和不育。

(2)掌握運(yùn)動(dòng)量。過于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

（3）改變飲食習(xí)慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此，在主食、副食方面，應(yīng)盡量適當(dāng)調(diào)節(jié)，多樣化。

(4)避免精神刺激。夫妻之間和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵架，不生氣，良好的精神狀態(tài)可以保持體內(nèi)激素分泌平衡。

(5)保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度比通常的體溫低1~1.5度，陰囊內(nèi)的睪丸溫度上升會(huì)影響生精功能，引起男性不育癥。因此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不要穿緊身褲。

(6)掌握同室時(shí)間。女性在月經(jīng)來潮前的第14天左右排卵，卵子的生存時(shí)間只有1天，這個(gè)時(shí)間是容易懷孕。由于精子的存活時(shí)間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機(jī)會(huì)。

預(yù)防男性不育應(yīng)該吃什么食物？

1:韭菜:根據(jù)《本草綱目》，韭菜可以補(bǔ)肝補(bǔ)命門，溫暖肝腎，幫助陽固精，藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補(bǔ)腎等作用，適用于遺精等疾病。

2:泥鰍:泥鰍具有補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)腎精的效果，對(duì)調(diào)節(jié)功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊的蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。

3:狗肉:狗肉有益脾胃、滋養(yǎng)壯陽的作用。用黑豆燒狗肉，吃肉喝湯，能治陽痿。用姜燒的狗肉可以溫暖腎壯陽。但是，熱潰瘍和陽火旺盛的人不應(yīng)該吃。

4:當(dāng)歸:當(dāng)歸含有天然植物性爾蒙，可緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的生精障礙男性。

5:蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有活躍性腺的生物活性。由于體弱、年高、功能減退者，可以繼續(xù)服用蜂蜜產(chǎn)品改善。

6:魚:魚是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明魚含有豐富的磷和鋅等，對(duì)男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。

盡管男性不孕不育的緣故很多，但假如能在日常生活中堅(jiān)持不懈良的飲食習(xí)慣，男性不孕不育完全可以預(yù)防和避免。需要明確的是，食療只能作為輔助治療，要提高生育能力，還是要檢查確診。

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