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男性不育應(yīng)該如何預(yù)防？

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性不育 #男性

男性不育患者越來(lái)越多，給個(gè)人和家庭帶來(lái)了巨大的痛苦。那么，男性不育應(yīng)該如何預(yù)防呢？

男性不育應(yīng)如何預(yù)防:

1、禁煙禁酒:男性飲酒和吸煙過(guò)多，睪丸功能低，影響精子生成的女性飲酒吸煙，影響內(nèi)分泌功能，月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)和不育。

2、掌握運(yùn)動(dòng)量:過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，擾亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

3、改變飲食習(xí)慣:偏食和素食可能會(huì)影響精子和卵子的產(chǎn)生和結(jié)合。因此，在主食、副食方面，應(yīng)盡量適當(dāng)調(diào)節(jié)，多樣化。

4、避免精神刺激:夫妻間和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵架，不生氣，良好的精神狀態(tài)可以保持體內(nèi)激素分泌平衡。

5、保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度比通常的體溫低1~1.5度，陰囊內(nèi)的睪丸溫度上升會(huì)影響生精功能，引起男性不育癥。因此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不要穿緊身褲。

男性不育給男性患者帶來(lái)很多痛苦，必須立即烹飪:

維生素B1:影響肝臟對(duì)雌激素的滅活，維生素B1不足會(huì)減弱雌激素的滅活作用，月經(jīng)異常。另外，維生素a和B2等不足也有可能導(dǎo)致不育，補(bǔ)充維生素后妊娠能力大幅度增加。

維生素e:促進(jìn)人體新陳代謝，延緩細(xì)胞老化，促進(jìn)精子生成和活動(dòng)，提高卵巢功能。維生素B1會(huì)影響肝臟對(duì)雌激素的滅活，缺乏維生素B1會(huì)減弱雌激素的滅活作用，導(dǎo)致月經(jīng)異常。另外，維生素a和B2等不足也有可能導(dǎo)致不育，補(bǔ)充維生素后妊娠能力大幅增加

微量元素:很重要。鋅參與精子代謝，精子活力弱與精液含鋅量有明顯關(guān)系。男性體內(nèi)的雄激素水平越高，鋅的含量也越多，飲食中乏鋅鐵等微量元素也會(huì)導(dǎo)致不育。

男性不育食療藥膳:

1、淮山海參粥:淮山藥30克、海參30克、蓮子20克、米60克、冰糖適量、粥食。每天一次。

2、枸杞海參粥：海參30克，枸杞30克，淮山藥30克，糯米100克。浸泡海參，切洗干凈，切片煮爛的糯米、淮山藥、枸杞子煮稀粥，與海參混合煮一會(huì)兒，調(diào)味食物，每天1料。

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