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抑郁癥三個核心癥狀七個附加癥狀

心理健康科編輯
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關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #抑郁

抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、興趣減退和精力不足，附加癥狀包括睡眠障礙、食欲改變、注意力下降、自我評價過低、罪惡感、自殺傾向和運動遲緩。治療抑郁癥需要結(jié)合藥物、心理干預(yù)和生活方式調(diào)整。

1、情緒低落是抑郁癥的典型表現(xiàn)，患者常感到持續(xù)的悲傷或空虛，無法體驗到快樂。這種情況可能與大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，尤其是5-羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素的水平異常。治療上，抗抑郁藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs中的氟西汀、舍曲林和帕羅西汀可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平。同時，心理治療如認知行為療法CBT和正念療法也能有效改善情緒。

2、興趣減退指的是患者對原本感興趣的活動失去了熱情，甚至無法從日常生活中獲得滿足感。這通常與大腦前額葉皮層功能異常相關(guān)。心理治療如行為激活療法可以幫助患者重新建立對生活的興趣和動力，藥物治療則可以輔助緩解癥狀。

3、精力不足表現(xiàn)為患者感到極度疲勞，即使簡單的任務(wù)也難以完成。這可能與慢性壓力導(dǎo)致的腎上腺疲勞有關(guān)?；颊呖梢酝ㄟ^規(guī)律的運動如散步、瑜伽和游泳來提高體能，同時保持均衡的飲食，攝入富含維生素B和鎂的食物，如全谷物、堅果和綠葉蔬菜。

4、睡眠障礙包括失眠或過度睡眠，失眠可能導(dǎo)致患者夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，早上難以起床。褪黑激素補充劑或非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜劑如唑吡坦可以短期緩解失眠問題。同時，建立規(guī)律的作息時間和放松練習(xí)如深呼吸或冥想也有助于改善睡眠質(zhì)量。

5、食欲改變可能表現(xiàn)為暴飲暴食或食欲不振，導(dǎo)致體重急劇增加或減少。飲食調(diào)節(jié)如增加富含纖維的食物如蔬菜、水果和全谷物，以及減少高糖高脂食品的攝入，可以幫助穩(wěn)定食欲。心理咨詢也能幫助患者理解情緒與飲食之間的關(guān)系。

6、注意力下降使得患者難以集中注意力，影響工作和學(xué)習(xí)效率。練習(xí)正念冥想和分階段完成任務(wù)可以逐步提高專注力。藥物治療如選擇性去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs中的度洛西汀也能一定程度改善癥狀。

7、自我評價過低和罪惡感常讓患者陷入自責(zé)和無價值感的循環(huán)中。心理治療如人際心理治療IPT可以幫助患者重新建立自我認知和人際關(guān)系的平衡。藥物治療也能輔助緩解負面情緒。

8、自殺傾向是抑郁癥最危險的癥狀，需要立即就醫(yī)。在藥物治療的基礎(chǔ)上，心理危機干預(yù)和長期的心理支持至關(guān)重要。家人和朋友應(yīng)密切關(guān)注患者的情緒變化，必要時尋求專業(yè)幫助。

9、運動遲緩表現(xiàn)為動作緩慢、反應(yīng)遲鈍，可能影響日常生活。適當(dāng)?shù)捏w育活動如太極或輕度有氧運動可以幫助改善身體機能，心理治療也能幫助患者逐步恢復(fù)行動力。

抑郁癥的治療是一個長期的過程，需要綜合運用藥物、心理干預(yù)和生活方式調(diào)整。通過積極治療和家人的支持，大多數(shù)患者能夠逐步恢復(fù)健康，重拾對生活的信心。

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