男性不育曬太陽吃補鋅海鮮的強(qiáng)精子

男性不育編輯博禾醫(yī)生

172次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-10 13:04:16

日光浴是現(xiàn)在流行的生活方式，但在西方社會主流，到達(dá)東方，卻有點不服。但是，現(xiàn)在隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，曬太陽可以補充維生素d，而維生素d的不足會影響生育，因此男性多曬太陽可以預(yù)防不育。

多曬太陽可以預(yù)防男性不育

據(jù)《澳大利亞新聞》報道，澳大利亞對不育的研究表明，不能使伴侶懷孕的男性缺乏維生素d。澳大利亞不孕不育治療中心醫(yī)學(xué)主管安妮·克拉克博士檢查了近800名患有不孕不育問題的男性血液，近三分之一的男性體內(nèi)含有的維生素D低于正常水平?？死苏f:維生素d和葉酸不足與女性不育有關(guān)。但是，對男性進(jìn)行的檢查結(jié)果出乎意料。

經(jīng)過戒煙、限制咖啡因和酒精的攝入量，3個月內(nèi)增加維生素和抗氧化劑的攝入量，很多人的精子質(zhì)量明顯改善，40%的男性使妻子懷孕。陽光是維生素D的主要來源，男性想讓妻子懷孕曬太陽。

大自然的神奇往往使人類文明汗顏，即使人類再聰明也不及大自然的“鬼斧神工”，所以我們一定要學(xué)會利用大自然，它可是一個寶庫，用之不盡，取之不竭。陽光不僅可以增強(qiáng)骨骼，還可以預(yù)防男女不特別是男性，為了防止男性不育的發(fā)生，必須曬太陽。

另外，隨著現(xiàn)在社會污染越來越嚴(yán)重，近年來不孕不育的男性人數(shù)不斷增加，追究其原因多與精子質(zhì)量問題有關(guān)。精子缺乏活力，精子質(zhì)量差是男性不育的主要原因。專家建議，男性朋友多吃牡蠣，可以提高精子。

男性如何預(yù)防不育？

男性不育：宜補充鋅元素

據(jù)悉，新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究者通過對3000多對夫婦進(jìn)行的34項研究進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，那些懷孕存在困難的夫婦通過服用鋅元素等抗氧化劑后，就能順利懷孕。

研究人員選擇了一些生育能力低的男性，他們有精子數(shù)量少或質(zhì)量差的問題，比普通男性難以懷孕，但仍有生育能力。這些男性服用鋅元素后，使妻子懷孕的能力提高了4倍。因此，專家建議，男性朋友最好多吃鋅元素豐富的食品，專家建議男性朋友多吃牡蠣。

牡蠣:男性強(qiáng)壯的超級食品

專家表示，牡蠣是明顯提高男性生殖力的超級食品，每天吃兩三個可以補充人體每天所需的鋅元素，這種礦物質(zhì)可以提高精子的活力和數(shù)量。攝取足球鋅元素后，男性荷爾蒙的分泌水平保持在正常范圍內(nèi)，使男性體力充沛，鍛煉時虎生威，再次展開床上的雄風(fēng)。

專家介紹，現(xiàn)實生活中，有多達(dá)20%的男性存在生育力障礙，有些夫婦結(jié)婚多年后才能夠懷孕。當(dāng)自由基的分子遭到破壞，細(xì)胞新陳代謝副產(chǎn)品過多，就會影響到DNA和生殖細(xì)胞的正常功能。鋅元素等抗氧化劑可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的破壞?？寡趸瘎┏藥椭幼杂捎蝿油猓€有助于提高孩子的生存可能性。

提高精子質(zhì)量還得靠食補

由于精子數(shù)量少，或者是質(zhì)量不夠，游動力不夠，使越來越多的男性在經(jīng)歷這種痛苦的煎熬中。但是，你知道精子的質(zhì)量和數(shù)量會受到飲食和健康狀況的影響嗎？研究表明，飲食是影響精子的重要因素。維生素、微量元素和抗氧化劑對健康精子的生成起著重要作用。

運用飲食補充精子，首先要了解精液中的營養(yǎng)成分:精液中的主要成分有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。因此，補充精子必須依次補充。

1、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強(qiáng)精子活力的作用。含有維生素的食品多在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等制劑。其他維生素富含在大眾蔬菜中。

3、增加各種礦物質(zhì)，特別是微量元素的攝取量:人的睪丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝取不足會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當(dāng)增加羊腎、豬腎、狗睪丸、鞭子、雞肝等豐富性激素的食物，促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，對精子有益。

精子男性

上一篇：不育睪丸是關(guān)鍵睪丸發(fā)育不良的五個原因

下一篇：男性定期檢查男科疾病容易引起不育癥