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注意防止男性不育癥飲食缺鋅硒

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性不育 #男性

不孕不育與不孕不育專業(yè)醫(yī)生指出，男性不孕不育除了與生殖器官、精子病變有關(guān)外，還與平時的飲食、生活習慣有著密切的關(guān)系。男性平時應(yīng)該注意以下5個不，為自己創(chuàng)造良好的妊娠環(huán)境。

山地車把高度低于車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睪丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓后缺血、水腫、炎癥，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌不育。因此，男青年騎山地車每天不得超過1小時，保護會陰部坐墊使用海綿夾克。

入浴溫度過高

正常情況下，精子必須在34℃~35℃的恒溫環(huán)境下正常發(fā)育，入浴時水溫過高往往伏殺機。桑拿浴時室溫達到70℃~80℃，比普通浴室溫度高一倍以上，不利于精子的生長，或者死精過多不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此，年輕人應(yīng)該小心洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應(yīng)該在34℃左右。

飲食注意不要缺鋅缺硒

微量元素鋅能促進精子活動力，防止精子過早拆除，有利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有很大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察到性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。

不要吸入廚房油煙

近期上海鐵道大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)給廚房排油煙機油杯中的凝結(jié)油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統(tǒng)明顯破壞。

不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸的溫度比體溫低3℃~4℃。

男性們注意到，以上幾招可以有效預防男性不育。

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