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南瓜是精子貼身衛(wèi)士細(xì)數(shù)不孕的五大殺手

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #精子 #不孕

吃南瓜能提高男性生育能力

男人的一生，總是想盡辦法呵護(hù)自己的精子，一場場“蟲蟲保衛(wèi)戰(zhàn)”也就此打響。日前，美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子，有助于提高男性精子質(zhì)量。

專家指出，這是因為南瓜子含有大量鋅。從西醫(yī)的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還能增加精子的數(shù)量。從中醫(yī)的角度來看，含鋅豐富的食物有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等堅果含鋅豐富，可大大改善精子質(zhì)量。

要生健康的嬰兒，不僅是男性，女性也要從進(jìn)入育齡期的第一天開始做營養(yǎng)儲備，瓜子也是提高葉酸水平的妙藥。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬認(rèn)為，每天吃一小把葵花子（約30粒左右），對改善葉酸缺乏大有幫助。

男性不育的生活殺手

穿緊身牛仔褲的男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為，緊身牛仔褲不僅壓迫男性生殖器官，還影響睪丸的正常發(fā)育，不透氣，不散熱，不利于精子的生存。正常情況下睪丸的溫度比體溫低3℃~4℃。

久騎賽車的方向盤高度低于車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睪丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓后缺血、浮腫、炎癥，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌不育。因此，男青年不應(yīng)長時間騎賽車，每天不應(yīng)超過1小時，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

入浴溫度過高的正常情況下，精子必須在34℃~35℃的恒溫環(huán)境下正常發(fā)育，入浴時水溫過高的話，往往會埋伏“殺機(jī)”。桑拿浴時室溫達(dá)到70℃~80℃，比普通浴室溫度高一倍以上，不利于精子的生長，或者“死精”過多不育。醫(yī)學(xué)家從男性不育的原因中得知，有些男性睪丸溫度比普通人高2~3度，精子無法生存。因此，年輕人應(yīng)該小心洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應(yīng)該在34℃左右。

缺鋅少硒飲食 微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察到性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。

吸入廚房油煙的最近上海鐵路大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，廚房油煙中74種化學(xué)物質(zhì)突然變化細(xì)胞，不育，成為“家庭殺手”的新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)給廚房排油煙機(jī)油杯中的凝結(jié)油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統(tǒng)明顯破壞。

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