髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #骨折 #康復(fù)訓(xùn)練
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髕骨骨折后康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，科學(xué)的康復(fù)計(jì)劃能有效恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能，減少并發(fā)癥并提高日常生活質(zhì)量。康復(fù)訓(xùn)練通常分階段進(jìn)行，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)、肌肉力量訓(xùn)練和日常功能訓(xùn)練，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下逐步實(shí)施。
1、早期階段：關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)
在骨折初期通常為手術(shù)或固定拆除后的1-2周，主要側(cè)重恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
被動(dòng)活動(dòng)練習(xí)：通過(guò)他人的協(xié)助或使用器械，逐漸增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，避免強(qiáng)行動(dòng)作。
踝泵運(yùn)動(dòng)：抬高患肢，進(jìn)行踝關(guān)節(jié)上下屈伸，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓風(fēng)險(xiǎn)。
注意此階段應(yīng)嚴(yán)格遵從避免過(guò)度活動(dòng)加重病情。
2、中期階段：肌肉力量訓(xùn)練
通常在膝蓋功能恢復(fù)到一定程度約術(shù)后4-6周后，可加入肌肉訓(xùn)練以增強(qiáng)股四頭肌力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。
靜力收縮練習(xí)：平躺或坐位下有意識(shí)地繃緊股四頭肌大腿前側(cè)肌肉5-10秒，然后放松，重復(fù)10-15次。
直腿抬高：膝關(guān)節(jié)完全伸直，慢慢將患肢抬離地面20-30厘米，保持5秒后緩慢放下，一組10次，每天2-3組。
養(yǎng)成循序漸進(jìn)、保持疼痛可耐受范圍的訓(xùn)練模式。
3、后期階段：日常功能恢復(fù)
后期約術(shù)后8-12周，康復(fù)的目標(biāo)是恢復(fù)行走與日常活動(dòng)能力。
弓步訓(xùn)練：站立后單腿向前邁步，膝關(guān)節(jié)彎曲至90度，維持?jǐn)?shù)秒后站起，有助增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
單腿站立平衡訓(xùn)練：靠墻或扶持物單腿站立，逐漸增加時(shí)間，有助于提高平衡感與協(xié)調(diào)性。
根據(jù)恢復(fù)情況加大難度，例如上下臺(tái)階訓(xùn)練，恢復(fù)正常步態(tài)。
髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練需要個(gè)體化方案，嚴(yán)謹(jǐn)遵守專(zhuān)業(yè)醫(yī)囑，切勿急于求成而忽視病情發(fā)展?；颊邞?yīng)在日常生活中結(jié)合飲食、休息、心理調(diào)適多方面配合，增強(qiáng)整體恢復(fù)效果，提高長(zhǎng)久生活質(zhì)量。
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