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抑郁癥會(huì)引起腸胃不適嗎

心理健康科編輯
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關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #抑郁

抑郁癥可能引起腸胃不適，常見表現(xiàn)為腹痛、腹脹、惡心、腹瀉或便秘等。這種現(xiàn)象可能與情緒對腸腦軸的影響、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂以及壓力刺激有關(guān)。調(diào)整飲食習(xí)慣、尋求心理治療和必要時(shí)服用藥物有助于緩解癥狀。

1、腸胃不適的原因

抑郁癥與腸胃問題關(guān)系密切，主要通過腸腦軸發(fā)揮作用。腸腦軸是指大腦與腸道間的雙向作用通道。抑郁情緒可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺分泌異常，抑制腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而引起便秘或腹脹癥狀。焦慮伴隨的壓力狀態(tài)會(huì)通過下丘腦-垂體-腎上腺HPA軸刺激腎上腺素和皮質(zhì)醇分泌，擾亂胃腸功能，引發(fā)惡心、腹瀉等不適感。長期的抑郁癥狀還會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸道炎癥反應(yīng)增高。

2、如何緩解腸胃不適癥狀

①飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如全谷物、新鮮蔬菜和水果，有助于改善便秘和腸胃通暢。少吃辛辣、油膩及過甜食物，避免刺激胃腸道。

②心理療法：通過認(rèn)知行為療法CBT或正念療法幫助管理抑郁情緒，降低對腸腦軸的負(fù)面影響。

③藥物治療：針對重度癥狀，醫(yī)生可能開具抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，即SSRIs或腸道調(diào)節(jié)藥物如潤腸通便劑、益生菌等。

3、改善生活習(xí)慣

每天規(guī)律作息、適度慢跑或瑜伽有助于刺激腸胃活動(dòng)和緩解心情。通過情緒管理減緩壓力源，幫助恢復(fù)胃腸道平衡。戒煙限酒也能避免對胃腸道黏膜的進(jìn)一步傷害。

及時(shí)關(guān)注身體的異常信號，尋求專業(yè)心理醫(yī)生和消化科醫(yī)生的幫助，能夠有效緩解腸胃不適，同時(shí)改善抑郁癥狀，盡早恢復(fù)健康和良好的生活狀態(tài)。

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