注意哪些生活細節(jié)預(yù)防前列腺疾病

前列腺疾病編輯博禾醫(yī)生

100次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-27 18:30:08

研究發(fā)現(xiàn)，前列腺疾病與男性年輕時的生活方式有關(guān)。生活方式健康的男性，40歲后患前列腺疾病的概率比吸煙、酗酒、不運動的沙發(fā)薯條族低3~5倍。那么，什么樣的壞習(xí)慣會對前列腺產(chǎn)生負面影響呢？

1、過度傷害前列腺

的例子多為蜜月性前列腺炎的多發(fā)性。在短時間內(nèi)，性愛的頻率、強度等超出了正常的體力、能量的范圍。這種不規(guī)則而頻繁的性生活方式。強迫前列腺過度工作，使前列腺長期充血，容易引起前列腺增生和肥大。另外，男性在性交中做體外射精、性交中斷、控制射精等努力時，前列腺會因緊張因素和局部肌肉收縮而充血腫脹，引起炎癥。想讓男人過度勞累。身體抵抗力下降，如果不注意生殖器的衛(wèi)生，細菌會上升感染，引起前列腺炎。

2、迷戀DIY的健康隱患

幫助男性解決部分張力狀態(tài)的性沖動和性積累，自慰是非常正常的生理行為。但是，如果不節(jié)制的話。每天自慰3次以上，除了過度縱欲引起的疲勞和免疫力下降的結(jié)果外，前列腺也因過度緊張和放松和分泌物的異常排放而疲勞，前列腺的調(diào)節(jié)能力容易下降。

3、飲水過少導(dǎo)致身體饑餓

水是生命之源。人每天的正常水需求量在4~5升左右。除了食物中含有的水分之外，還需要每天喝4~6杯水。人體缺水，排尿量就會減少。尿路容易變差，前列腺積存的分泌物也難以正常排出。在增加前列腺負擔(dān)的同時，也容易受到細菌的攻擊。

4、煙草、酒精不良刺激

研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的男性在40歲以后前列腺肥大和慢性前列腺炎的概率是吸煙者的5倍。此外，飲酒過量和吃辣椒等辛辣刺激性食物的人。前列腺長期或反復(fù)充血過多發(fā)炎，無菌前列腺炎較多。因此，為了自己的健康，男性必須戒煙禁酒。

5、不良情緒影響前列腺異常

受緊張、不安等因素刺激，前列腺分泌物增加。肌肉收縮增強，男性感到尿道不舒服，排尿次數(shù)增加。許多患有慢性前列腺炎的男性經(jīng)常出現(xiàn)煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現(xiàn)象。工作過度疲勞、疲勞、不安等，前列腺問題更加嚴重。因此，平時要注意情緒的調(diào)節(jié)。

6、倒精是前列腺的致命傷害

正常射精時，前列腺有節(jié)奏地收縮，關(guān)閉膀胱頸部?？煞乐咕旱沽魅氚螂住Ｓ行┠行詾榱俗非笱娱L性交時間或享受陰莖的膨脹感，射精前用指壓或環(huán)壓法將精液隔離精囊和尿道口之間的道路。這樣，尿道后段的壓力上升容易出現(xiàn)倒精(逆行射精，精液反向射入膀胱)。這種人為的反精對身體非常不利，必須絕對避免。

7、對前列腺缺乏愛撫

30歲以上男性每周進行一次前列腺按摩，可清除未及時排出的殘液。男人屈膝站立，向前向下俯身。充分暴露肛門的伙伴戴上薄塑料手套后，撫摸肛門周圍放松:然后用食指正面向下進入肛門約4/5指，食指前端感覺到胡桃核大小的溫柔部位，這就是前列腺，輕輕按摩1分鐘即可。如果有殘留分泌物，按摩時乳白色粘稠液體會從陰莖流出:如果混濁或深色，應(yīng)立即就醫(yī)。

8、不喜歡吃素食

與吃辣食物相反，清淡飲食可減輕前列腺的負擔(dān)。在日常飲食中多吃蔬菜和水果，減少便秘的發(fā)生，降低前列腺充血的風(fēng)險。喝水也不宜太多，晚上七八點鐘以后到臨睡前應(yīng)盡量少喝或不喝水。不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免尿液堵塞，充滿膀胱壓迫前列腺，造成充血和不暢通的負擔(dān)。

9、享受性不適

適當(dāng)?shù)男允垢餍云鞴俚暮献骱蛥f(xié)調(diào)處于良性狀態(tài)，引流淤積的前列腺分泌物，保持分泌物的正常交替，減少細菌、病毒等病原體感染的機會。長期處于性欲抑制狀態(tài)的男性，長期的精神抑制使血液中的免疫球蛋白水平低于正常人，抵抗力下降。性沖動一次又一次地，一次又一次地，一次又一次地，一次又一次地，一次又一次地

10、杜絕辦公綜合癥

長期保持坐姿的男性容易發(fā)生骨盆充血。引起前列腺充血、腫脹。引起前列腺肥大和炎癥。每個辦公室的男性都必須定期起床活動，間隔最多不要超過1小時。另外，男性養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，不僅可以提高身體免疫功能，還可以改善血液循環(huán)，減少前列腺生病的概率。

前列腺前列腺疾病

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