肌腱炎越來(lái)越痛怎么辦
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #肌腱炎
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如果肌腱炎的疼痛加重，建議盡早就醫(yī)，尤其是疼痛影響到日?；顒?dòng)時(shí)。
肌腱炎是指肌腱組織因反復(fù)拉伸或過(guò)度使用引發(fā)的炎癥，常見癥狀包括局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。它通常發(fā)生在易受力過(guò)度的部位，例如肩膀、手腕、膝蓋或腳踝。久而久之，如果沒有及時(shí)處理，可能會(huì)導(dǎo)致肌腱組織進(jìn)一步受損，甚至引發(fā)慢性疼痛。
疼痛加劇可能與持續(xù)過(guò)度使用、錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)或缺乏足夠的休息相關(guān)。比如，喜歡打網(wǎng)球或跑步的朋友，可能因?yàn)橹貜?fù)性動(dòng)作對(duì)肌腱產(chǎn)生過(guò)高負(fù)荷，導(dǎo)致炎癥惡化。如果局部還伴隨明顯腫脹、發(fā)熱甚至活動(dòng)無(wú)法耐受，這些可能暗示炎癥程度較深，需要更多關(guān)注。急性期應(yīng)該完全避免誘發(fā)疼痛的活動(dòng)，并使用冰敷短時(shí)間緩解疼痛和腫脹，每次10-15分鐘效果較佳。但冰敷的頻率需適度，避免凍傷皮膚。
恢復(fù)期間，休息是關(guān)鍵之一，可以考慮佩戴防護(hù)支具減輕局部壓力。同時(shí)，應(yīng)注意優(yōu)化運(yùn)動(dòng)方式和姿勢(shì)，如果不了解，可咨詢專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行指導(dǎo)。飲食方面可適量補(bǔ)充含抗炎成分的食物，如富含ω-3脂肪酸的魚類，以及新鮮水果蔬菜等。若疼痛沒有緩解或在治療后反復(fù)出現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，或?qū)ふ铱祻?fù)理療師進(jìn)行評(píng)估，確保治療效果。
專家觀點(diǎn)
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